深秋男人也该好好排排毒

深秋男人也该好好排排毒

深秋时节，许多男性朋友开始进补以增强体质。但是，我市中医院有关专家告知，其实，这个时节男人如何排毒比进补更重要，由于进补的东西越多，代谢产生的废物也越多，若不能及时清算出来，对人体健康的危害会更大。所以，专家告知，多多排放毒素，会让你的身心更加轻松，快乐地应对冬季的到来。因此，除改掉一些不良生活习惯、多运动外，还有在饮食当中也要多吃一些有益于身体健康的食品。

　　合适男人排毒的食品：

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有益。

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具有的。

　　吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

　　选食柠檬、橘子、柚、白癜风怎么治最好葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物资相结合，并加速从小便排出。

　　海带和紫菜含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

　　积极地运动对排毒很有效果

　　男人几种常见易做的排毒方法：

　　【快步走】

　　有关中医专家称，其实，人体不管在什么时候都需要有运动来支持着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。快步走：只需在走路时加快速度，尽量大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、下降胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，下降胆固醇，改良循环和呼吸，乃至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　【适度的紧张】

　　有关心理专家称，人其实面对压力其实不可怕，可怕的是你是不是有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不但让心情放松，也让生命增加了活力。

　　改变不良习惯能加快排毒效力

　　【丢掉不良习惯】

　　现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。

　　【多吃人体清道夫】

　　水果蔬菜无论是对女人或男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。由于水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，

　　补充营养也是必须的

　　【补充维生素】

　　人体每天应当补充1粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰白癜风能不能彻底治好老，还增强免疫力。

　　【每天最好多喝水】

　　多喝水可以增进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。