56岁大妈骨折摔倒离世,骨科医生提醒50

骨折是生活中经常发生的一种意外，随着年龄的增长，很多的人都会出现骨质疏松的情况，骨质疏松一旦出现，就很可能因为摔倒而导致严重的后果研究发现，因为骨质疏松造成的骨折而产生的并发症，造成的死亡率高达10%以上。王大妈今年56岁了，退休之后就在家种种花草、带带孙子，生活可以说是十分的幸福美满。但不幸的事还是发生了，王大妈在下楼梯的时候，不小心踩空了，造成了手部、颈部、髋关节多处骨折，经过抢救后还是不幸离世了。由此可见由于骨质疏松带来的隐患是多么的严重，所以在生活中应该多注意保护骨头的健康，及时的为身体补充营养。骨科医生提醒：50岁后，3种营养要及时补1.维生素D：人体自身能够合成维生素D，维生素D对身体来说非常的重要，它能促进肠道对钙离子、磷元素的吸收，促使骨头生成提高血液中钙磷浓度，有利于骨头的钙化，让骨头更加坚韧。人体如果缺少维生素D，就算补充再多的钙质也无济于事。想要补充维生素D，可以多晒晒太阳，让皮肤自己产生，也可以食用含有维生素D的食物或者维生素D片。2.钙质：想要提高骨头密度，钙质是必不可少的的一种，生活中富含钙质的食物很多，牛奶、豆制品、芝麻等多种食物都能帮助人体补钙，在生活中可以经常食用。人体每天需要摄入毫克的钙，这些量都可以从食物中获取，不要盲目的服用补钙药品，如果身体的钙质过多，很可能引发肾结石。3.维生素K2：维生素K2的作用很多，能够治疗凝血异常的病症，维生素K2和维生素D都具有一个共同的特点，就是能够促进人体对钙质的吸收，特别的是，维生素K2还能促进骨蛋白的产生，结合钙质形成新的骨骼，增强骨骼密度，对于骨质疏松有防治的功效。在蛋黄、乳酪、鱼肝油中，都含有维生素K2，在生活中可以适量地进食。除了需要补充营养物质以外，这两件事也非常有必要做进行适当的运动：患有骨质疏松如果一点运动都不做，就会导致，骨骼功能越来越退化，适量的运动反而对对骨骼有好处。建议每天进行30分钟左右的慢运动，散步、太极都比较合适。定期进行骨密度检查：上年纪之后，定期的检查非常有必要，能够帮组患者及时了解自身的情况，这样便于在生活中进行调理或者治疗，有助于骨骼的保养，能降低发生骨折的概率，对保证生命安全有积极的作用。对于中老年人来说，患有骨质疏松就会给生活带来很多的隐患，所以在生活中，需要尽量为身体补充营养，提高骨头的密度，才能降低发生危险的概率。