史上最全子宫护理技巧女性不看绝对后悔

子宫秘密知多少？

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之

间。它是女人身体里的梨形器官，是我们在这世界上第一个温暖的家。

然而现在有好多菇凉都或多或少碰到过大大小小的子宫健康问题。

随着年龄的增加，子宫的功能也会逐渐减退。研究表明，一般女性在25岁以后由于生理的原因，特别是生活的压力，不良的饮食习惯环境的影响，子宫功能开始下降。所以建议菇凉们从青春期开始，就要开始注意养护我们的子宫了。

下面和大家说说20个养护子宫的技巧。很简单，建议菇凉都做做。

多性伴侣真的很危险

性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。

专家强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老！

秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

每周游泳两小时

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！

运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

经常更换避孕方法

研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。

专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

爱干净的男友最爱你

英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%！

专家说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。

不要强忍内急

从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。

女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。

戒烟排清子宫毒素

英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

因此长期吸烟会让子宫受难危险增高5倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！

瘦女人警惕宫颈炎

苗条过头子宫会遭殃哦！

医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！

白领女性不宜久坐

医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高2%。

研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动0分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

常做艾灸养子宫

艾灸，消经散寒、活血化淤，能养护子宫，调和妇科症状。女性朋友一定要养成艾灸的习惯，长期坚持，由内而外能调理自己的身体。时常灸一灸神阙、血海、八髎、天枢、归来等穴位，能更好地养护子宫。

为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。

“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

喝热柠水提高免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！

　　阳痿、早泄、肾虚、勃起异常、不射精、遗精、射精障碍、性欲减退、手淫过度、逆行射精、血尿血精、性感觉障碍、性欲亢进、性功能低下、性交昏厥、性无能、性厌倦、肝硬化男性性功能减弱综合征。

2前列腺

　　慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌、前列腺钙化、前列腺痛、前列腺囊肿、前列腺肥大、急性前列腺炎、前列腺结石、前列腺痛、前列腺结核、前列腺肉瘤、非细菌性前列腺炎。

3生殖感染

　　非淋、淋病、尖锐湿疣、梅毒、龟头炎、膀胱炎、生殖器疱疹、睾丸炎、尿道炎、精囊炎、附睾炎疥疮、生殖器念珠菌病、滴虫病、支原体、衣原体、附睾畸形、急性附睾炎。

4男性不育

　　精道异常性不育、精索静脉曲张不育、附属腺体异常性不育、外生殖器异常性不育、射精障碍性不育、性功能异常性不育、精子精液异常不育、内分泌异常不育、免疫性不育、少精症、无精症、弱精症、血精症、畸形精子症、精子不液化、睾丸发育不良、死精、多睾症、睾丸扭转、睾丸损伤、睾丸肿瘤。

5生殖整形

　　包皮包茎、包皮过长、鞘膜积液、精索静脉曲张、阴茎整形、包茎手术、阴茎延长、精索静脉曲张、尿道畸形、生殖器畸形、生殖器外伤、小阴茎、尿道下裂、尿道上裂、睾丸扭转、隐睾症、阴茎增粗、真空增长、包皮龟头炎、重复阴茎。

6内分泌科

　　席汉氏综合症、Graves病、糖尿病神经病变、肥胖症、骨质疏松、内分泌失调、矮小症、糖尿病足、甲状腺瘤、垂体瘤。

前列腺疾病目前是青壮年男性的常见疾病。中医属“劳淋、精浊、白浊”等范畴。分急性细菌性、慢性细菌性和非细菌性等不同类型。其发病机理是；表皮葡萄球菌感染，尿道器械检查、放置，性机能变化或饮食不节，喜怒不时引起、败精浊腐，导致腺体发炎，脓肿。急性期的典型症状是发冷发热、体温升高、恶心呕吐、、尿痛尿浊、便秘、会阴部及下背部胀痛、肿痛。慢性期的是头昏头晕、腰部酸痛、排尿后排出粘液、、阳痿早泄、睾丸肿痛。前列腺炎是常见的男科疾病之一，男性患上前列腺炎会出现尿频、尿急、尿痛等现象，严重影响到男性的正常生活。不及时治疗还会导致阳痿、早泄等疾病，甚至引起不育。

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