促进孩子营养吸收的初秋食谱省时又好吃

苹果蜜枣瘦肉汤

随着初秋的来临，天气转凉，气候变得干燥，我们想和大家介绍这道滋阴润燥的炖品——苹果红枣瘦肉汤。它是选用苹果和瘦肉沫为主要食材，搭配上红枣熬制而成的汤，具有养阴润燥、清心润肺、补益气血的功效，能够补充孩子的营养所需。

其实常吃苹果可以降低感冒的几率，科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，而红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。两者与瘦肉一起炖，汤汁鲜美，能够帮助铁吸收，帮助孩子成长。

材料

瘦肉沫少许苹果1个红枣干

美食参数

工艺：蒸

口味：红枣甜

难度：★★☆☆☆

制作时间：10分钟

步骤

1.将苹果洗净，去皮后切块；

2.将红枣、苹果块、瘦肉沫放入炖盅里面；

3.接着放入蒸锅蒸15分钟即可食用。

具体操作过程

1.将苹果洗净，去皮后切块；

2.将红枣、苹果块、瘦肉沫放入炖盅里面；

3.接着放入蒸锅蒸15分钟即可食用。

成品

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