心情不好肠道也遭殃

我们身体有两个分布最多神经细胞的器官，一个是大脑，另外一个就是我们的第二个大脑——肠道，他们都会刺激身体分泌激素。

肠道的神经细胞数量仅次于大脑，许多研究发现，肠道内的不同微生物，可能会刺激到不同的神经，神经则会促使身体分泌出不同物质来改善身体。肠道和大脑之间有双向关系，被称作为脑—肠轴，它能够促进肠道向大脑发送信号，同时接收来自大脑的信号。

整个肠道（食管、胃、肠、结肠、直肠）的内壁广泛存在神经元，称为肠神经系统，与脊髓和外周神经系统相比存在更多的神经元，已被成为“第二脑”。它具有调节消化的各个方面，从分解食物，吸收营养到排出废物等重要工作。大脑对消化系统有直接影响。

大脑发送信号到身体所有的神经，调控从呼吸，到移动腿等一切基本行为。大脑输出的很大一部分信号被导向迷走神经，支配了大部分的胸腔和副胸腔。迷走神经具有多种功能，从心跳、消化酶分泌、肠道蠕动等。其中重要的部分是迷走神经支配消化道。

压力、焦虑、抑郁和强烈的负面情绪会减少大脑活动，减少迷走神经的活动，减少胰腺酶分泌引起胆囊功能不良，减少胃酸产生，降低肠蠕动，减少肠血流量，抑制肠道免疫系统。

当迷走神经活动减少持续时，许多消化功能减慢导致小肠细菌过度生长（SIBO），致病菌和细菌在肠道中增加，有益菌比例下降。SIBO可引起肠道进一步渗漏，产生全身性，慢性低度炎症。

肠道微生物通过影响迷走神经来控制人体对于食物的喜好。那些依赖油脂、蛋白质生存的菌群会分泌化学物质传递到大脑，迫使我们选择高油、高蛋白质的食物；同样的道理，依赖纤维素的菌群则会让我们喜好多吃蔬菜水果！

关于肠道微生物和大脑的通讯机制目前还不太清楚，但研究者们正密切







































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