测试孩子是不是已经缺钙

如何判断儿童是否缺钙？缺钙的严重性有多大？想知道，下面我们来做一组测试表，父母可以通过测试来初步估算自己的孩子缺钙情况。

儿童缺钙自测表

你的孩子有以下现象吗？如有请划"√"

□夜惊□夜啼□多汗□焦躁不安□方颅

□头发稀少□有枕秃圈□肋骨外翻

□鸡胸□漏斗胸□出牙迟□学步晚

□X型腿□O型腿□生长迟缓□含胸驼背

□抽筋□关节酸痛□不爱吃奶制品，如果"√"越多就说明孩子缺钙可能性越大。

在儿童的发育中，钙扮演着重要的角色，陪伴他们的成长。儿童时期身体正处于高速生长发育阶段，而钙营养对孩子长牙、长个子都很重要。钙营养跟不上，就很容易出现缺钙的问题，比如，枕秃圈、易哭闹、牙齿生长稀疏、排列不齐，学步晚、个子低等。更严重的是，很多家长不及时给儿童补钙，结果错过了成长的最佳时机！

有相关数据显示，全国城乡钙摄入量仅为毫克，目前国内各年龄段的孩子普遍存在膳食中钙摄入不足的情况。这是由于中国人饮食结构与西方相比，较少食用奶制品，故对钙的摄入量低。因此，膳食存在钙不足的孩子，就应将补钙纳入日常议程，坚持补充下去。

补钙要讲科学，首先要给孩子选择好的钙剂，好的钙剂首先应有良好的安全性，并有足够的含钙量和容易吸收。不同年龄段的孩子需要的钙也不一样。其次要采用科学的方法。妈妈给孩子补钙应讲究方式方法，研究证实，钙剂饭后服用，比饭前服用的吸收率提高百分之二十至三十。并且，在人体入睡前，体内钙浓度较低的时候，易于人体对钙的吸收，妈妈们也可让孩子在睡前服用钙剂。

让孩子加强体育锻炼，也能加强补钙的效果。运动与营养的关系就是枪和子弹的关系，谁也离不开谁！运动、劳动是一个消耗的过程，消耗身体的各种营养物质，而这个消耗则创造了身体的需求，而且身体在应对运动的过程中会准确地判断出哪些地方需要哪些营养，并通过加大吸收的量来促进身体的进一步生长；此时的钙质补充就会准确地落实到需要的位置，提高体内钙质的利用率，包括骨骼的生长等钙质需求点。

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