人过六十,边走边珍惜

人过六十，边走边珍惜，要重视下面的问题，日子才能过得越来越有滋味。

1、学会增强记忆力。

真是年纪大了，脑袋都不够用”，的确，随着年龄的增长，不光是大脑还有机体各个组织器官都会退化，尤其是随着年龄的增长，全球年龄超过65岁以上罹患老年痴呆的概率也会增长，其中阿尔茨海默病可占6到8成的概率。老年认知障碍（俗称老年痴呆），大多数患者年龄超过60岁，65岁之后，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍。

2、保护好皮肤。

同时，外在要注重，内在也要学会管理，皮肤最需要的就是源源不断的水分，需要大家至少达到每日~ml的水，是滋润皮肤、美容养生的好方式。由于中老年人肠胃吸收能力会逐渐下降，还需补钙的同时协同维生素Dicon。除了晒太阳以外，还要适量摄入奶制品、蛋制品icon、新鲜绿叶菜补充钙元素。

3、调整好心态。

倘若苦日子真的到来，我们无法改变，那就坦然接受。既然改变不了世道，那就改变自己的内心。心如何，意便如何，生活就如何。年轻的时候没有发觉，总认为自己过得好就可以了。后来，才慢慢地发现，自己好，家人好，全家好，那才有意义。

4、行走防跌倒。

数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达万人。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。

5、好好睡个觉。

传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。充足的睡眠对身体确实有很多好处，可以让大脑休整，让肝脏自我修复，让免疫系统更加强悍等。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的。

6、重视营养搭配。

但是人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。老年人离退休后，或因为不用上班远离了社会生活，或因为子女独立成家成了空巢家庭，或因为行动不便逐渐和亲朋好友疏远，所以经常感到孤独。

7、拒绝孤独终老。

老年孤独的危害极大。有专家研究认为，孤独的人得病的概率要高，还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。老年人也要热情，积极做点事情，有点幸福，人生就觉得开心有价值。

老年人，停止几种内耗的生活方式，你的生命将放光芒。

1、要学会在儿女面前认怂，不要强势出头。久病床前无孝子。人老了，不要在儿女面前表现得很强势，那样家人关系不容易处好。你有多强势，内心就有多痛苦。强势的人，生活会更加糟糕。况且是人老了，温和一点对自己也没有什么坏处，免得生闷气。

2，分家时，儿女不能偏袒，要公平对待，避免明争暗斗。对待儿女，最好一视同仁，平等对待，不要出现一边倒，这样兄弟姐妹会因为处理不公平产生内斗，这样家庭就缺乏向心力，导致人心不齐，家庭不和睦。

3，不要翻旧账，眼光往前看，调整好心态，远离情绪内耗。不要动不动就翻老账，这样人的缺点会被放大，也因为被揪住不放，很多人就不会改正错误，反而为自己的短处找借口，说道理的人不被接受，自己也生闷气。不如放人一马，自己也心情舒畅。

4，不要怨天尤人，喋喋不休，导致家人失和，要和睦相处。人老了，多做事，少说话，威信高。怨天尤人，喋喋不休，年轻人不喜欢，导致与父母关系冲突，家人失和，都是话多话不中听。人老了，管好自己的嘴巴，那就是积功德。

5，不要倚老卖老，做好榜样，及时带好头。人老了，不能耍家长权威，要体谅儿女，同时要带头做榜样，给儿孙树立好的典范，把家风带好，这样家人就容易有样学样，把家庭建设好。

6，不太重视家风，导致老无所依，要凝聚人心。家里有威望的老人，家风正，子孙就兴旺发达。不重视道德教育，家风不正，孩子们不仅不尊重老人，还会冷漠缺乏同情心，人心涣散，品德不好。当孩子之间相互争斗，父子之间反目成仇，夫妻之间势同水火，亲人之间冷如冰山时，这个家庭又怎能美满，家庭成员又怎能和谐幸福呢？

7，不惜钱财，不知道怎么开源节流。要学会存钱，多少钱，做多少事。贫贱夫妻百事哀。老年人，手里有钱，很重要，那是独立的基础。儿女给点钱，不用时，保存好，有多少钱，做多大的事，不要超过个人能力，就能保障平安无事。晚年需要的钱财、子女、老伴、温暖、陪伴、爱和幸福，都源自于家庭。因为家庭是每个人的最终“归宿”。

三伏天，中老年人要注意这些事情。三伏天是一年中最热的时节，气温高，气压低，湿度大，风速小，这样的气候对人的身体不利，尤其是对体弱多病者和老年人。

1，注意避暑，不要洗冷水澡。出汗后，要等身体汗液消失后洗温水澡，让体内热量快速散发。洗冷水澡，导致身体收缩，大脑血管也会迅速收缩导致大脑供血不足，使人头晕目眩。天气炎热，不要高温出门，避免太阳照射。

2，多喝水。天热，水分流失大，适量喝水，就能补充水分，防着脱水。但也不能够过量饮水，冲淡脾胃，不利于消化。可以多次喝水，每次适量，这样对身体健康与血液流通很有用。

3，注意剩菜剩饭。夏季剩菜剩饭容易变坏，亚硝酸盐产生毒素，影响人的肠胃健康。不要心疼剩菜剩饭，要及时清理。多吃新鲜蔬菜水果才是好的。

4，油腻食物要控制，饮食清淡。多吃面食容易消化，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。面食不仅可以补充营养，也有助于消化吸收，减少身体负担。

5，控制情绪。春夏养阳，太过则会情绪波动，平和的心态对身体有益。尤其要预防心血管脑血管类疾病的发生。要静下来，养气养阳，身体平衡，心态平静，这是高级养生。

6，要控制熬夜的频次，早起晚睡中午补觉。午睡不要过长，脑内血量相对减少，会导致睡眠后身体不舒服。熬夜消耗人的精气神，所以减少频次，最好作息规律，早睡晚起。

7，夏主养心，需要静心养气。夏季五行属火，火主眼睛与心脏。少吃生冷食物，对心脏不利。不洗冷水澡，让血气运行顺畅。不能生怒气，不利气血运行。不要贪空调，要适度出点汗，才能调节阳气平衡。

8，注意锻炼身体。停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水；身边也要准备一些清凉油，藿香正气水等防暑药品。建议早晚慢跑或者散步等。

一个独立的老人，最受欢迎，让人喜欢，自己的事情自己做，不给儿女添麻烦。一个乐观的老人，活得开心，让人喜欢，眉开眼笑家人乐，能替儿女做点事。一个做事的老人，尽力而为，维持生活，自力更生性子好，为家人树立好榜样。一个和气的老人，不发脾气，老成持重，平平静静过生活，从不干涉儿女家务。一个有钱的老人，勤苦节俭，会使用钱，省吃俭用过日子，从不给家庭找负担。一个运动的老人，生龙活虎，身体健康，锻炼体魄乐呵呵，身体硬朗健步走。一个对人有情，对家有益，对后代有利的老人，都值得尊重，都是大家喜欢的。一个缺乏自觉，不通情达理，蛮横跋扈，脾气暴躁，恶习多多，古怪固执，这样的老人，让人反感，所以大家都不喜欢。

人老了之后，才知道这一生，家庭是有因果的，家人是有因缘的，命里的财富是有个数的，一切都好像安排好了的一样。

1、人老了更懂得命运的规律。

种瓜得瓜，种豆得豆。善有善报，恶有恶报。要想让家人顺风顺水，一定要深信因果，不可胡乱妄为。有缘人一起成了家人，习气接近，相互影响。家的贫与富也是有个定数的，不是一时都可以扭转的。重大的事一件一件，好像循序而来，历历在目，屈指可数。一个家里出了高贵的老人，对子女来说是福气。好的家风能熏蒸出来好的儿孙，所以中国人要立德树人。十年树木，百年树人。树人是一个代代相传的工程，一代接着一代，家风影响甚大。

2、珍惜缘分，不要结仇结怨。

缘分是前世的遗留问题，不要乱来，造成不必要的伤害。对待子女，配偶，父母，都要珍惜，慎重处理，不要冷眼旁观，更不能挑拨是非，结仇结怨，弄得自己也很狼狈，让家庭受到冲击，让子孙蒙羞。用亲情去维持，用爱情去护理，用金钱去保障，用理智去调配，用家风去构筑，用耐心去建设。家和万事兴，子孙事业隆。

3，尽力而为，不能强势拼命。

人在做，天在看。三分天注定，七分靠打拼。谋事在人，成事在天。不要强势做人，要学会持续做人，用恒心去经营，用和谐去管理，谁都能成为一个成功人士。强势的人，做大事尚可，处理家庭事情，那只会招来战端。家人关系最难处理，因为有感情的因素深入，有时候处理就不容易冷静，感情用事。但也不能讲理，家里的理要少一点，人要温和一点，毕竟太刚易折，柔弱胜刚强。

4，不怨天尤人，知足常乐。

家庭好不好，是一个合力，不是一个人说了算。是几代人的缘分相加的合力，所以不好也不要怨天尤人，那是你的劫难，自己慢慢去修正，哪怕只修自己也是好的。当然好的家庭，对子孙的发展很有利。家庭的每一个人都有不同的问题，不要找他们的缺点，要发展他们的优点，才能兴旺发达起来。所以对家来说，老年人要知足，要常乐，不要说家丑，不要向外人乱倾诉，对家人很不利。自己家的事情，关起门来自己解决最好了。

老年人，退休之后，与人关系再熟，也不要随意吃下面几种人的饭局，以免让自己的心被堵住了。

1、带有功利性的吃请，先吃请后要为他做事。

有些老人多次无缘无故请你吃饭，那是有事要让你帮忙，不是白请的，带有很强的功利性。或者是儿女将要结婚，或者是觉得你有钱，就能捞到好处。到时候，他央求你办事，不好拒绝。这样的饭局，少去凑合，吃人家的还要请回去，这样比较好。

2，闲话太多的人，完全是为了给自己挣面子。

有些人完全是闲话很多，显示自己财大气粗，炫耀自己，在众人面前为自己挣面子。吃饭是为了显示自己多有能力，实际都是借着家人的钱在外边摆阔气，拿着儿女的钱在外边挣风光。别人吃你的，当然要恭维你几句，这样很消耗自己的钱财。

3，混吃混喝的人，消耗钱财。

有些人专门是骗吃骗喝，骗取别人的钱财。只要有宴请的地方，他就能知道，就会参加。这样的吃喝，不仅浪费时间与金钱，并无多大意义。有一种人，在饭局上，非常主动。一开口就说：“我家女儿还没有吃饭，我要打包；我的孙子要吃鸡腿，麻烦来一碟；

4，单位退休的人，人走凉茶。

有的老人，常常和原单位的同事聚会，希望老同事可以拉着自己的儿女前进，或者帮助亲戚办事。实际上是行不通的。人啊，离开单位，就不要回头看了。即便你是一把手，也是退休老人，混入人流，就没有谁知道你是“局长、部长、主任”。

5，一个圈子的人，道不同不相为谋。

虽然是一个圈子里面的人，但因为生活方式不一样，脾气性格不一样，没有必要走得太近，太近就会产生矛盾。一个人独来独往，生活也很快乐，也没有那么多人情世故，那么多烦恼是非。清净是个好的养生方法。

6、人品很差，自私自利的人，少来往。

自私的人，只懂得给自己点菜，从来不会照顾到大家的感受。到了敬酒的环节，他使劲要好酒，自己还要多喝几杯；散烟的时候，顺手就把烟放入了自己的口袋里。这种人就是人品不够高，有点低俗，大家都看不下去，但不好说，说出来很尴尬，不说大家心里不舒服。