牛奶虽好,但这8类人尽量别凑热闹,你

牛奶是日常生活当中常见的一种饮品，含有大量的钙质以及蛋白质，生活当中很多人都有喝牛奶的习惯。

一般来说，成年人每天摄入的奶制品应该在克左右，每天坚持喝牛奶，可以为身体补充营养物质，有利于强身健体。

每天坚持喝牛奶的话，对于身体有许多好处，但是生活当中每个人的体质是不一样的，而有些人喝牛奶的话，会造成身体健康容易受损，所以应该多加注意。

01喝牛奶的好处

改善皮肤

牛奶中的营养成分比较丰富，比如维生素，矿物质，脂肪，蛋白质，这些营养物质能够滋润肌肤，改善皮肤的状况，使得皮肤变得光滑、细腻。

预防经期综合征

生活当中许多女性存在经期综合征，如果坚持喝牛奶的话，可以为身体补充维生素以及钙质，还可以缓解疼痛感，但是应该加热以后再喝。

安神

其实牛奶中的成分具有镇定安神的作用，尤其是睡前喝牛奶的话，可以避免神经过度兴奋，有利于使人进入睡眠状态。

有助于减肥

牛奶中的钙元素含量特别的丰富，这种物质可以促进身体产生降解脂肪的酶，有利于燃烧脂肪，减肥瘦身。

防骨质疏松

女性在绝经前会由于钙质大量的流失，会出现骨质疏松的问题，而坚持喝牛奶的话，身体会吸收钙质，有利于补钙，可以预防骨质疏松。

02牛奶虽好，但这8类人尽量别“凑热闹”，你在其中吗？

蛋白质过敏的人

牛奶中的蛋白质含量特别的高，而有些人对蛋白质过敏，容易出现腹胀、腹痛等不良的症状，如果严重的话还会出现荨麻疹，哮喘等。

消化性溃疡的人

生活当中有些人存在消化性溃疡，比如胃溃疡，十二指肠溃疡等，消化道黏膜存在损伤，如果喝牛奶的话，会刺激胃酸大量的分泌，进而容易引发疼痛。

缺铁性贫血的人

牛奶中的磷元素、钙元素含量是比较高的，会与体内的铁元素结合，生成难以消化的物质，使得身体无法吸收铁元素，而对于缺铁性贫血的人来说，如果喝牛奶的话，反而会造成铁元素缺乏。

肾结石患者

人在睡着之后，由于机体的反应，尿量会有所减少，但是尿液浓度容易升高，而牛奶当中的钙质含量特别的高。

肾结石中含有钙盐，如果形成肾结石之后，会造成尿液浓度瞬间升高，而如果此时喝牛奶的话，会造成尿液浓度升高，还会造成钙通过肾脏增多，进而容易形成肾结石。

乳糖酸缺乏患者

牛奶中含有大量的乳糖，而乳糖只有在乳糖酸的作用下才会分解为葡萄糖以及半乳糖，进而被身体吸收。对于乳糖酸缺乏的患者来说，如果喝牛奶的话，会容易出现腹泻、腹痛等不良的症状。

做过腹部手术的人

生活当中有些人由于疾病的因素做过腹部手术，而这类患者在平时经常容易胀气，如果喝牛奶的话，其中的酪蛋白以及脂肪含量是比较高的，不容易被消化，所以会造成病情加重。

胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中含有大量的脂肪，而脂肪要通过胰脂酶以及胆汁的参与才能够被消化，而这类患者如果喝牛奶的话，会增加胰腺以及胆囊的负担。

经常接触铅的人

牛奶中含有乳糖的成分，而这种物质会造成铅在体内堆积，容易出现铅中毒。对于经常接触铅的人来说，尽量不要喝牛奶。

03喝牛奶的注意事项

不可空腹喝

如果空腹喝牛奶的话，会造成肠胃的蠕动速度加快，使得牛奶在胃内停留的时间缩短，造成营养成分无法被及时的吸收与利用。

所以在喝牛奶的时候可以吃一些淀粉类的食物，比如豆类，面包，馒头等，可以促进消化与吸收。

注意选择牛奶

其实现在牛奶的种类是比较多的，而对于一些高度加工的牛奶，可能会添加无机盐以及微量元素，但并不适合每一个人。