孕期必看丨分娩前,你一定需要这篇孕晚期

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孕晚期对于所有的孕妈来说都是过度负荷期胎儿迅速生长发育对营养的大量需求各器官功能负荷接近高峰这些都会影响到孕妈的心理和行为......孕晚期的孕妈们，你是否有这些情况：暴躁、焦急、忧郁的心态？或者有抽筋、失眠困扰？临产的征兆有什么？别急，今天给大家总结了这篇《孕晚期实用操作指南》，快收藏~孕晚期常见的问题这里有方法缓解~抽筋胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以容易造成母亲缺钙。因此孕妈们可以在医生的指导下进行补充钙质，如多喝牛奶，必要时可口服钙剂。由于夜晚温度低，较白天易发生抽筋，所以晚上睡觉尽量穿长裤，并经常更换姿势，避免下肢过度劳累。如果发生小腿抽筋的情况，可以：让孕妇平卧，家属按住孕妇膝盖，协助孕妇伸直自己的小腿，同时使其足背屈，痉挛的症状即可缓解。握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉，同时用同侧的手掌，压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。尿频妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妈妈的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，医院检查。下肢水肿孕妈妈在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。非高危妊娠或特殊情况，一般孕妈妈轻微水肿，不需要特别处理。尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，医院。另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。严重便秘由于孕妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。便秘如果严重的话，医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况医院，需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时医院。孕晚期心理变化有的孕妇怀孕后，性格似乎变坏了，有时好发脾气，易动怒、做事情比较焦急，喜欢和丈夫及其他人找茬吵架，弄得关系紧张。你知道吗？当你发怒时，血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育哦！所以，为了孩子，尽量要减少发怒的次数和程度。可以采取分散注意力的方法，看看电影，听听音乐，散散步，都会使精神放松，头脑冷静。另外，孕晚期孕妇的情绪是多变的，丈夫要多关心一下妻子，缓解她不好的情绪。临产征兆见红在分娩发动前24~48h，如果孕妈妈发现内裤上有褐色或者浅红色的阴道分泌物，是需要提高警惕的，一般这就是见红了，预示着即将要临产了，应做好入院准备。但一般见红的血量是不超过月经量的。有规律且逐渐增强的子宫收缩临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。伴随规律的宫缩，有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。破水阴道流出大量水样液体。出现这种情况时，医院了，同时，医院的路上应让孕妈妈以头低臀高的方式平躺，减少站立，以避免脐带脱出。

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