孕期食谱促进钙吸收，顺便美个白

春惠膳营养有爱·有营养

今天给大家推荐的食谱真的是十分简单！

清新爽脆！

孕期，身体很容易色素沉淀，

腋下啦，脖子啦，大腿啦某个角落很容易就黑乎乎了，

影响心情，

今天的菜谱就又简单又解决实际问题。

奶思~

功效：藕片还有丰富的钙质，柠檬含有的柠檬酸可以促进钙质的吸收。

莲藕和柠檬都可以防止和消除色素在皮肤内的沉着，

令孕妈妈的肌肤变得白净有光泽！

肌肤白净有光泽！

白净有光泽！

做法：原料藕g，柠檬半个，蜂蜜、盐适量。

1、藕去皮，切薄片，加少许盐，焯熟放凉。

2、挤柠檬汁，加适量蜂蜜调和。柠檬切丝或切片。

3、将调好的柠檬汁淋在藕片上，柠檬丝或片做装饰，待入味即可。

PhotobyErnestPorzionUnsplash

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