这些宝宝营养不良的信号家长要知道,你家孩

只爱吃零食？

喝过多饮料？

不喜欢吃肉？

只吃水果不吃蔬菜？

这些喂养上的误区导致小孩营养不良，经常让家长们忧心忡忡，究竟什么该吃，什么不该吃，吃什么才会均衡，这才是要注意的问题。

什么是营养不良？

由于营养摄入不足，机体消化，吸收利用的功能不完善，动用体内的糖元，继之消耗脂肪，蛋白质致负氮平衡，血浆蛋白，血糖，胆固醇均下降，基础代谢仅为正常小儿的70%或更低。营养不良小儿的消化道运动及分泌功能减弱，体液细胞免疫功能低落。长期饮食不当，热量不足，人工喂养以粮谷类食物为主，质差量少，母乳不足，添加辅食不当，仓促断奶，婴儿不适应。消化系统疾病，先天畸形，唇裂，颚裂，幽门狭窄，贲门松弛，哺喂困难，消化功能不健全，吸收不良，肠炎，痢疾，寄生虫，肝炎等消化道感染性疾病。慢性消耗性疾病，反复发作的肺炎，结核等。还由于长期发热，食欲不振，摄入减少，消耗多而导致营养不良。其它情况如早产，双胎等均是营养不良的先天条件。较重的营养不良，为多种原因所致。

如何判断孩子是否营养不良？

看体重

一般情况下，孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良，低于25%~40%为中度营养不良，低于40%以上就是重度营养不良了。

看精神状态

营养不良的孩子，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆的没精神的状态。

营养不良的危害

别小看营养不良，它会影响全身各脏器，造成功能衰退。

营养不良很多时候的看不出来的，也难怪家长会忽略，但千万别小看它，营养不良能影响全身各大脏器，慢慢地造成器官功能衰退。

儿童营养不良的6个表现

01

挑食

有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实有可能是缺锌。严重缺锌的孩子还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等。

如果情况严重，医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌。

02

常便秘或口臭

孩子偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果孩子不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。

03

过于肥胖

很大一部分孩子出现肥胖多是由于营养不良，主要是平时出现偏食、挑食等不良饮食习惯，造成孩子体内某些微量元素的不足所致，致使体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，孩子自然会肥胖，所以父母要调整孩子科学的饮食，保证营养均衡。

04

情绪不稳

儿童营养不良表现出郁郁寡欢、表情麻木、反应迟钝，说明缺乏蛋白质和铁质，要及时给予补充。

儿童出现惊恐不安、忧心忡忡、失眠健忘，说明体内B族维生素不足，要及时补充豆类、动物肝脏、核桃仁等B族维生素丰富的食物。

儿童爱发脾气，情绪多变，说明甜食饮食过多，要减少甜食的摄入。

儿童胆小怕事、固执，多因缺乏维生素A、B、C及钙质摄取不足，要多给孩子食用一些鱼、虾、动物肝脏、奶等食物。

05

行为异常

孩子行为孤僻、不爱交往、动作笨拙，多是体内维生素C缺乏所致，要多给孩子食用橘子、苹果、蕃茄、白菜等食物。

孩子的行为表现出与年龄不符，较同龄孩子幼稚可爱，说明体内氨基酸不足，要增加豆类、奶、蛋等食物。

孩子夜间出现磨牙、易惊醒、手脚抽动，多是缺钙引起，应及时的增加绿色蔬菜、鱼肉松、虾皮、奶制品等食物。

孩子若出现吃纸屑、泥土等异食癖，多跟缺乏锌、铁、锰等微量元素有关，要多给孩子食用木耳、海带、禽肉及海产品。

06

面部虫斑

面部虫斑是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，刚开始时为淡红，后转为淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度的瘙痒感，这源于孩子体内维生素的缺乏，是营养不良的一个早期信号，所以父母要及时调整孩子食谱，补足维生素。

孩子脸上长虫斑，父母切不可单凭这点盲目给孩子服用打虫药。

婴幼儿营养不良的应对方式

01

提倡母乳喂养

宝宝的胃肠道还处于发育阶段，尚未健全，很容易因外界刺激引起不适。过冷过热、难以消化的食物，很容易引起宝宝消化不良和腹泻等问题。处于婴儿期的宝宝，母乳喂养最适合满足他的能量供应和营养需求。如果没有母乳，可以用婴幼儿配方奶粉代替。

02

及时给宝宝添加辅食

6个月以上的宝宝，家长可以逐渐添加辅食。这个阶段的宝宝可以吃些富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果，或是易于消化的瘦肉、淀粉类食物。若是宝宝咀嚼能力有限，家长可以将食物制作成泥糊状。

03

调整宝宝的饮食习惯和方式

宝宝饮食习惯方式的调节，要讲求循序渐进。刚出生宝宝的饮食以母乳为主，断奶要讲求计划性；宝宝半岁之后，配以米汤、米糊等低热量食品为主食；在8~9个月时，可以以菜汤伴稀饭喂食。

宝宝轻度的营养不良，家长可以给以高蛋白、高热量的饮食；若是重度的营养不良，家长可以从低热能食物逐渐给以添加食量，食物种类亦可以逐渐增多。

04

适当进行药物治疗

宝宝长期性的营养不良，需要找专业的儿科医生来诊断。治疗期间，除了药物治疗，也需配合饮食调理。药物治疗，主要是给宝宝的营养匮乏对症下药，调整相应营养素的平衡；饮食调理，则需要根据宝宝的实际情况，适当控制食物量和食物种类。

05

及时治疗蛔虫病

及时治疗肠道蛔虫病，肠道蛔虫病是导致婴幼儿（儿童）营养不良的主要原因，父母要尽早治疗孩子肠道寄生虫疾病，平时要