苹果苹果的保健作用大家都知道

苹果

牛奶

都说睡眠是女人的美容品,其实好的睡眠才有美容的作用这里为大家介绍几款帮助睡眠的食物,助你一夜好眠

苹果的保健作用大家都知道,补中益气、治疗脾虚、降火润燥但是也许很少人知道苹果对失眠症也有很好的疗效苹果中含有醇类和羰类化合物,所以闻起来芳香浓郁,真是这芳香气味,对神经有很强的镇静作用,继而可以催人入眠

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如果不想晚上吃苹果,增加饱腹感可以在床边放上一个剥开皮的柑橘,吸收其散发出来的芳香,同样可以镇静中枢神经,帮助入睡

牛奶中含有催眠物质色氨酸和肽类其中色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出催眠物质,使人昏昏欲睡;肽类中的某些物质可以和中枢肠吸收不良综合征神经结合,发挥出麻醉、镇痛的作用,达到解除疲劳、全身舒适的效果

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