12M促进钙的吸收，补充钾锌铁

土豆青菜饼

前些天看到有宝妈留言问，有没有，食材简单，宝宝可以手抓的辅食？这个当然有，今天酱妈就介绍一款，香软可口的辅食，而且还能帮助宝宝解决不爱吃青菜的坏习惯，哈哈，赶紧学起来吧~

营养价值

青菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。含钙量也比较多，一般青菜的钙的利用也较好，此外，它的含铁丰富，而且吸收率也较高哦。

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。

食材类表

半个

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

制作方法

①准备食材。

（PS：土豆已经去皮，

青菜洗净。）

②把土豆用热水，

煮熟，

（ps：用筷子戳一下，

就可以知道啦~）

③盛出土豆。

④用辅食机，

将土豆打成泥。

（ps:根据宝宝咀嚼能力，

打土豆泥。）

⑤把青菜，

用热水煮熟。

⑥青菜切碎，

将面粉和青菜，

倒入土豆泥中搅拌均匀。

⑦把土豆泥，捏成球。

⑧往平底锅里，

放几滴橄榄油，

煎至发黄。

⑨装盘，放凉后，

小宝宝就可以用手抓着吃啦~

（ps:很香，易消化哦！）

酱妈小提示

①宝宝8个月大时，可以开始添加一些软烂的颗粒状辅食，以起到锻炼咀嚼能力的作用。比如制作这道辅食时，我们可以适当地保留米粥的颗粒感，但一定要保证软烂，否则会影响宝宝的消化哦。

②多给宝宝吃一些色彩鲜艳的蔬菜，比如青菜、胡萝卜、西红柿、紫薯、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的叶绿素、叶黄素、番茄红素和花青素等，对宝宝有很多的帮助。

③对以上食材过敏的宝宝，慎用！

酱妈好物推荐

宝宝吃饭时追着后面跑着喂，宝宝自己吃饭时刚吃完就把碗摔了，宝宝喝汤时不小心就烫到了，不知道宝妈们对这些情况是否似曾相识呢？

这个时候您就需要一套好伊贝儿童保温不锈钢吸盘碗勺餐具。

结合环保、健康、无毒、色彩鲜艳、经久耐摔、隔热防烫6大优点为一身，从根本上解决餐具安全问题。

而且内胆不锈钢设计非常容易清洗，不易产生细菌，更好的保护了孩子们的健康，好伊贝是您最好的餐具选择！

好啦！今天辅食分享就到这里啦~如果你有想了解的辅食和育儿方面的小问题，都可以留言告诉酱妈哦，~对了，不要忘了点赞和分享哦！！

妈妈儿童营养餐

▲长按







































北京白癜风最好医院
北京公立看白癜风医院