营养师育儿专栏宝宝吸收不好，怎么办六招

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导读:宝宝出生以后，为了让他茁壮成长，妈妈总想给宝宝满满的营养。在喂养的过程中，你也总是事事小心，生怕给宝宝的爱不到位。可是你还是会遇到很多小状况，宝宝一会儿便秘腹泻、一会儿积食腹胀、要么吃啥拉啥。看着宝宝频频出现消化问题，妈妈是不是很想找到提高吸收能力的方法呢？

宝宝吸收的问题，最终归结于胃肠的消化吸收能力。在婴幼儿时期，宝宝的消化系统发育尚不完善，很容易出现各种消化问题。

可是，消化系统不光是宝宝的胃肠哦，包括口腔、咽喉、食道、胃部、小肠、大肠、肛门。食物从进入口腔那一刻起就开始了整个消化系统的旅行。

这里任何一个环节的发育完善程度都关乎着宝宝的消化吸收问题。从宝宝消化道的特点来看，提高营养吸收，真不是三言两语就能搞定的，这是一项系统的工程。那么，怎么做宝宝的吸收才会好呢？看看以下的要领你是否都掌握到了呢？

一、选择最适合你宝宝的喂养方式

（1）母乳还是奶粉喂养

请记住，你的宝宝是独一无二的，找到适合他的喂养方式，是解决宝宝吸收问题首要方法。对于小婴儿来说，天下最好的食物莫过于你的母乳，除非有一些特殊情况无法哺乳，那您得找到最好的代乳品。

比如：

宝宝先天乳糖不难受或有α-半乳糖血症，您需要给宝宝选择无乳糖配方奶粉；

对牛奶过敏的宝宝您得根据宝宝过敏轻重程度选择对应水解程度的配方奶粉；

消化不好的宝宝，你可以侧重选择添加了益生菌、丰富的益生元、opo的配方奶粉；

其他特殊体质的宝宝，需要根据医生和营养师选择特定的配方奶粉。

（2）合理添加辅食

你可能会有这样的经历，宝宝之前吃奶好好的，从来没有出现过消化异常。添加辅食后却经常拉肚子，还比以前更瘦了，体检时医生总说宝宝贫血。这么努力为宝宝安排饮食，你可能会懊恼没有把宝宝带好。合理添加辅食，你其实可以这样做：

①抓住第一次添加辅食的时间

一般来说宝宝添加辅食的时间为4-6个月，及时添加辅食除了补充一定的营养外，还可以锻炼宝宝口腔的咀嚼和吞咽能力，这是过第一道消化提升关。

食物在口腔中能够得到充分的咀嚼碾碎，唾液中的消化酶对蛋白质和淀粉进行初步消化，才能保证在胃中更好消化，并且在小肠中更好地吸收。添加辅食的时间要掌握好，太早加易出现过敏和肥胖；太晚消化系统得不到及时的锻炼。每个宝宝有差异，4-6个月期间何时加辅食，得看宝宝的。

开始添加辅食的信号：当宝宝同时出现“能独立坐稳”、“一天喝ml的奶不够”、“用勺子喂东西不会将其顶出”、“体重是出生时的2倍”这些现象时，您就可以准备添加辅食了。

②颗粒大小符合宝宝的消化特点

为了增强宝宝的咀嚼和消化能力，需根据月龄增长和消化情况，按照从稀到稠、从细到粗，从单一到多样的方式给宝宝添加辅食。

别一直给宝宝吃泥糊状的，这样宝宝消化系统久久不能得到锻炼；也别过快增大食物的颗粒，这样宝宝的消化能力又跟不上了，于是出现消化不良，影响营养吸收。

4-6个月：汁状、泥糊状；

6-7个月：泥糊状、碎末状；

7-9个月：泥糊状、碎末状、小块状；

9-12个月：碎末状、小块状、偶尔泥糊状。

注意，每次添加新食物都从泥状开始，烹煮食物要软烂，不放盐和其他调味品。

另外，宝宝吃饭别催促，喂饭时一定等宝宝吞咽完全后，再喂下一口，细嚼慢咽才能保证消化。7个月后可开始锻炼宝宝独自进餐的能力，即使宝宝用手抓，把衣服、地板都弄得一塌糊涂，你也忍着吧，不然以后就等着天天追着喂饭吧，不能好好吃饭的宝宝，对营养吸收不会好。

二、合理的膳食结构

（1）注意强化铁食物的补充

缺铁除了会贫血、影响智力发育外，还会使食欲下降，影响宝宝对营养的摄入。

不管是母乳还是奶粉喂养，添加辅食的时间没有差异。要让宝宝营养好，吸收好，合理的膳食安排非常重要。4个月后，宝宝体内铁储备减少，以后均要从食物中获取。宝宝的辅食一定要选择强化铁的食品，和富含铁的食物：强化铁米粉、强化铁配方奶粉、瘦肉、牛肉、肝脏、血等。一般宝宝从6、7个月开始就能吃瘦肉泥、牛肉泥了，肝脏和血每周两次。

（2）摄入果蔬也可助消化

果蔬含有丰富的膳食纤维。膳食纤维利于肠道中益生菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，预防宝宝腹泻、便秘，益生菌可促进营养素的吸收。膳食纤维能锁住大便水分，让大便成型而蓬松，也是能预防和缓解宝宝便秘的原因。

三、日常护理要做好

（1）饮食卫生

宝宝消化系统尚未发育成熟之前，免疫力比较弱。非常容易受到外界有害菌的侵袭，需尽量保证宝宝的饮食和环境卫生，减少感染上胃肠炎的几率。

少吃生冷食物，用来给宝宝做辅食的厨具：砧板、菜刀、碗碟等，注意生熟食物分开用，避免交叉感染。

不过，适当的户外运动，别保证绝对的卫生，适当接触细菌是可以增强宝宝免疫力的。所以也别为一次两次的没有注意卫生而焦虑。

（2）注意环境变化

天气变凉时，注意宝宝腹部保暖，预防吸入过多的冷空气。在冬季，宝宝出现的非感染性腹泻一般与受凉有关。因为胃肠受冷空气刺激后，蠕动加快，随之大便变稀，次数增多。食物没来得及充分消化和吸收就被排出去了。

秋冬季节，致病菌盛行，易引起感染性腹泻。你需要做好预防措施，流行期少到人多的场合，避免和腹泻病人接触，注意厕所及室内的卫生。

四、增加宝宝活动量

让宝宝多活动，是增强食欲，提高消化吸收很有效的办法。如果宝宝长期食欲不佳，进食不认真。你不防给宝宝增加些活动来提高运动量，运动可以加强宝宝肠蠕动提高消化能力，运动也可以消耗宝宝的体力和能量，增强血液循环，容易饿，食欲也会增加；适当运动的宝宝，体格更强健，对提升免疫力减少胃肠疾病的发生也很有帮助。

每一个月的宝宝你都可以安排一些互动方式让他多活动。

1个月：宝宝多在睡觉，醒后可以做腹部抚触按摩，增强肠蠕动；

2-3个月：除了抚触按摩，还可以练习俯卧抬头，都可以消耗宝宝的体力；

4个月后宝宝可以练习翻身，6个月后练习坐姿，7个月后开始练习爬行，10个月开始站立，12个月开始迈步走路……；

随着月龄的增长，宝宝可以做的运动越来越多，你也尽可能多和宝宝做一些互动游戏。

五、补充益生菌调理肠道健康

不管是急性肠炎引起消化吸收问题，还是长期的食欲不振，吸收欠佳，都可以额外添加益生菌，调节胃肠道健康。

对总是反复消化不好的宝宝来说，可以服用保健类或营养类益生菌。这类益生菌从定殖、增殖再到稳定，然后到改善宝宝胃肠健康需要一定的时间，最好补充2个月左右。

六、借助药物

长期消化异常，积食难消的宝宝。你也可以看看儿科医生，在医生的指导下服用健胃消食、提升宝宝消化吸收的药物。

为了预防宝宝吸收不好从宝宝出生那一刻，就要注意喂养方法。一旦消化吸收不好，宝宝体格不达标，爸妈们也别太慌张。找到确切的原因加以处理，才是解决宝宝吸收问题的最好办法。

张书奶粉专卖∣营养师温馨提醒

很多妈妈只知道给宝宝吃奶粉，但不知道吃什么样的。品牌奶粉使宝宝更健康地成长，但绝大数的都不懂。为什么有很多宝宝吃同样一个奶粉不是那么健康呢？为什么有的宝宝吃同样一个品牌奶粉就那么健康呢？有的宝宝吃网上和海外代购的奶粉，有的宝宝在吃奶粉专卖店的奶粉，可有谁知道这其中的本质区别呢？不识庐山真面目，只因你还没有







































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