而芡实也有很好的促消化健脾胃作用
几乎每个人都有过胃不舒服的经历,胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疼痛难忍,却严重影响了日常的工作和生活台湾《康健》杂志载文,针对一般人最常见的胃部不适提供了自我缓解方法对此,记者采访相关专家,告诉你“胃不舒服时该咋吃”
恶心呕吐症状严重时应该禁食和停止饮水,让胃休息症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料,少量多次补充,预防脱水之后再尝试吃低纤维食物,如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等,避免酒类、油腻和刺激性的食物
欢迎收听“腾讯健康”官方微信:
扫描下方二维码添加;或在小肠吸收不良者微信上搜索“腾讯健康”(英文id:qq-health)
泛酸烧心中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出,肉类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一与此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、鸡蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括约肌压力增加,缓解烧心症状另外,香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则,减少对胃的刺激
胀气此时应该避开容易产气的食物,如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物,有助缓解胀气症状,因为钾有助调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气此外,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放不良建筑综合症松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气
消化不良此时适量吃些有助消化的水果,如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平指出,消化不良时还可以试试芡实山药糊山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化吸收,是补脾胃的药食两用之品
胃痛如果不是因为饥饿导致的疼痛,应该暂时禁食疼痛舒缓时,可以尝试喝温热的牛奶,因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解,但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就不要用这法子姜能促进血液循环,喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛
娌荤枟鐧界櫆椋庝粈涔堟柟娉曞ソ鐧界櫆椋庢不鐤楀尰闄㈢殑涓揿转载请注明:http://www.sohkw.com/wadwh/914.html
当前时间：