冬季,肠胃最易ldquo受伤rdq

天气一转凉，医院消化科就热闹起来了。腹泻、腹痛、烧心、便秘，平时貌似挺坚强的肠胃，一到换季，各种不适就找上门来。老人和小孩又特别容易被肠道问题盯上。

我们该如何打好肠胃保卫战?

肠胃不健康的表现

肠胃被称为人体“最劳累的器官”，我们的消化、吸收都离不开它们。肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。

所以，每个人都该重视肠胃健康，如果身体出现了以下3个问题，可能是肠道的“求救信号”，一定要引起警惕!

1、肠鸣音异常

除了饿极时的肚子叫以外，有时候肚子“咕咕叫”也可能是消化系统出现异常的征兆。比如肠梗阻的一个突出表现就是肠鸣音次数显著增多，每分钟可达15次以上，且音响明显增大。

2、大便不成形

正常粪便是成形的香蕉样便，黄色、容易解出、不粘马桶。如果长期大便不成形、稀溏便、便便黏马桶不容易冲掉……这些都在提示你可能患上了基础性肠病如结肠炎等，医院检查。

3、屁突然增多、很臭

如果放屁的次数明显增多，总是放臭屁，又排除了因进食地瓜、大蒜、洋葱、韭菜等食物引起，就要提高警惕——可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。

为什么肠胃在秋冬“很受伤”1、不注意保暖

进入秋冬，气温降低，如果身体受凉，特别是肚子受凉，会使胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，引起烧心、反酸、胃痛、腹泻等胃肠功能失调性疾病。

2、饮食不当

天气冷了，许多人讲究“贴膘进补”。但若进补方式不当，比如补得太多、吃得太腻，会加重肠胃的负担;另外，秋冬很多人喜欢吃火锅、麻辣烫，配上啤酒、饮料，这样冷热食物混杂，也容易造成肠胃疾病。

3、久不运动

天冷，许多人会减少户外活动，选择窝在家里看电视、玩手机。但运动过少或者经常久坐不动会直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒物质的排出，对肠胃功能造成不良影响。

美国佛蒙特大学用20年时间研究了多位男性后发现，经常运动者比不运动者患直肠癌的几率低38%。

3招助你调理好脾胃1、饮食调理

牛肚有补脾胃、助消化、益气血的功效。适合脾胃虚弱导致的消化不良、气血不足的人群食用。萝卜牛肚汤是一道健脾养胃的菜肴。

山药中含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收。是一味平补脾胃药食两用食物。不论阳虚还是阴虚都可以食用。山药吃法多种多样，山药和排骨一起炖，尤其适合肠胃不好的人。

2、艾灸肚脐

南怀瑾大师曾在《我说参同契》里提到：“大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可治肠胃病。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。”

肚脐的中央有个穴位，叫“神阙穴”，所谓灸脐，就是用艾在神阙穴上施灸。常灸神阙穴，具有温阳益气、补肾健脾、调理肠胃的作用。

3、经常揉腹

平时容易腹胀、消化不良的人，还可通过揉腹改善症状，即用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟即可。

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