ldquo染上白血病,只需5分钱r

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一直以来孩子吃饭都是爸爸妈妈忧心的话题。很多妈妈坐下来，谈论最多的也是自家小孩吃饭的事。而面对不好好吃饭的小朋友，有一种说法是孩子缺锌了！

缺锌让宝宝厌食？

锌是维持人体生命必需的微量元素之一，也是伴随小宝宝成长必不可缺少的一种微量元素。与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，而据最新资料统计显示，我国少年儿童的缺锌率高达60%以上，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

孩子在快速生长发育过程中，对锌的需求量是非常高的，可是锌不能在体内合成，只能从食物中获得。如果孩子存在饮食结构不合理，偏食，比如以谷物为主，而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量又少之又少，长期以往就容易导缺锌。

那么，怎么样确定小孩子存在缺锌呢？孩子缺锌又该怎么办呢？

01

什么是锌？

锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。

宝妈们是不是已经被绕晕了？其实简单来说，锌有着以下最直接的两点影响：

1、宝宝胃口不好自然长不好

缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。所以不管宝妈们怎么变花样给宝宝做山珍海味，宝宝就是不爱吃。宝宝胃口好了，爱吃饭了，才能吸收营养长高高。没有输入何来转化呀。

2、提高免疫力

锌缺乏时，更新较快的细胞和组织是最早受到影响的，免疫系统、肠粘膜、皮肤都会变的敏感。锌可以帮助人体进行良好的代谢循环，增强宝宝的抵抗力，减少某些感染或缩短感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等。免疫力提高了，宝宝才能健健康康少生病。

02

宝宝缺锌的原因

1、中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。

2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并不是是中国家庭常用的食物，所以导致中国儿童缺锌率比较高。

3、中国儿童厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。其实，儿童厌食现象，本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能，功能发育正常了，孩子的食欲自然旺盛。

03

哪些儿童容易发生体内锌缺乏？

平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。

锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的习惯，这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因。

受感染的儿童要补锌。

锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物，这不仅能预防和治疗缺锌，也有利于患儿的早日康复。

多汗的儿童宜补锌。

人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多，而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。

被动吸烟的儿童应补充锌剂。

烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。

母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子。

如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

非母乳喂养的孩子要补锌。

母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

患佝偻病的孩子要补锌。

这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。

04

身体4个“变化”提示宝宝缺锌

变化一、食欲减退

小孩突然出现食量减少，挑食、厌食；或者出现异食癖，比如说喜欢吃一些奇怪的东西。

变化二、生长缓慢

有的小孩的身高要比同龄的小孩低3－6厘米，体重要轻2－3公斤，这个时候做家长的就要引起重视了。

变化三、智力发育迟缓

有一些小孩要比同龄的小孩反应慢、注意力也不集中，学习能力也要差一些。

变化四、免疫力变差

如果小孩子老是经常感冒发烧，出现呼吸道反复感染、还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状，也说明小孩是缺锌状态。

Tips：巧辨宝宝缺锌的症状

1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2、乱吃奇怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；

9、口腔溃疡反复发作。

05

宝宝缺锌的危害

1、机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。

据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

2、缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。

研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

06

宝宝缺锌怎么办

1、提倡母乳喂养。

母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。

例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、避免过度加工。

食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

4、保证食物多样化。

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

Tips：常见的补锌食材

海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食。

07

如何预防宝宝缺锌

1、提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。

2、婴儿6月龄后，宝妈们应及时添加富锌辅食，首选强肉类、肝脏等富含锌的动物性食物或者化锌的婴儿米粉等。

3、多吃富锌食物：锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，并且容易吸收，其中含锌之王”非牡蛎莫属。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、在无法从食物中摄入足量锌时，在医生的指导下服用制剂补锌，如祥明锌硒康片。祥明锌硒康片采用蛋白锌，是国内目前最安全的一种纯生物补锌制剂，可饭前空腹服用，对宝宝完全没有任何肠道刺激等副作用。

5、疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病。宝妈宝爸们尤其要注意，钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙，这样宝宝的吸收效果最好。

来源

小豆子妈妈（ID：xdz-mm）

患上白血病，只需5分钱？小小的一次性纸杯，竟能让人致癌，患上白血病？这并不是危言耸听。相信生活中，大多数人都不知道这一次性纸杯潜藏的危害。不少商家为了让纸杯看起来更加美观，于是印上美丽的图案。可消费者购买时，并不知道，这些图案背后的油墨中含有苯或甲苯有毒溶剂。医院重症医学科章主任表示：这些苯一类化学物质，被人体吸收后会损害身体，特别是会影响到人体的白细胞，可能会造成白血病。看似毫不起眼的小小纸杯，竟然会和白血病这种恶病有所关联，让人胆战心惊。而平日里，因为一次性纸杯的方便、快捷、卫生，家家户户基本都会储备上一袋一次性纸杯，用来招待客人，或以备不时之需。殊不知，这给自己的身体埋下巨大的安全隐患，无疑在鬼门关面前游走。而近年来，白血病越发频繁地出现在我们的视线中，不少患者认为自己无缘无故患上这种恶疾，将其归结到命运的魔咒中。其实，就像一次性纸杯的过度使用一样，毫无防备心理的前提下，只会让我们一不小心落入病魔的“圈套”。所以，对于一次性纸杯，能不用就不用，它的危害远远在我们普通人能承受的范围之外。仅需15分钟，身体遭几万塑料微粒入侵有人说，用一次性纸杯致癌的概率，还是很小的，犯不着如此小题大做。但他们并不了解的是，一个普通人如果每天用一次性纸杯喝三杯茶或咖啡，将会摄入个肉眼看不见的塑料微粒。年11月，印度理工学院的研究团队发表在《JournalofHazardousMaterials（危险材料杂志）》上的一项研究结果显示，一次性纸杯中装上热饮，在15分钟内会向饮料中释放大约25,个微米大小的微塑料微粒。·由于一次性纸杯表面的微塑料层耐热性较低，一旦盛入热饮，微塑料层就会降解，将塑料颗粒释放到热饮中。这些微塑料到达人体肠胃后，并不能被消化，无法溶解于胃酸。其中一部分排出体外，而一部分的颗粒可能“永久”留存于我们体内，经过日积月累，它们对人体健康产生着或大或小的影响。虽然科学家们关于微塑料摄入的直接危害还没有明确的答案，但一些基于动物的大量微塑料研究却能说明一些事实：直径小于20微米的微塑料可以进入人体的血液循环系统，且在内脏中积累，可能造成人类的心脑血管疾病。看到这里，有人暗自庆幸：幸亏我家用的都是透明塑料的一次性杯子，从不用印有图案的。既不担心染上白血病，也不担心身体吸入塑料微粒。那你可就错了。即便是透明的塑料一次性杯子，在使用时倒入热饮，也会释放出塑料微粒进入我们的身体。那些直径大于微米的塑料微粒会被人体排出，而更小的塑料微粒，将会穿过肠壁到达其他组织。让人难以置信的是：塑料微粒开始“入侵人类胎盘”！科学家利用拉曼显微光谱在四个胎盘中检测到了12块5至10微米大小的微塑料颗粒。研究人员表示，参与研究的胎盘中，胎盘的胎侧、母侧以及胎儿发育的羊膜中，均存在塑料颗粒，这也意味着：胎盘的所有部位都存在微塑料碎片。而新生胎儿体内，也可能存在微塑料碎片。在肉眼看不到的情况下，它们可能正神不知鬼不觉地影响我们的身体健康。警惕生活中看不见的“隐形杀手”1.瓶装水研究表明，只喝瓶装水的人“每年可能多摄入90个塑料微粒，而只喝自来水的人每年只会摄入4个微塑料”。而且，常见的矿泉水、汽水饮料等瓶装水，其瓶身多采用PET（聚酯）材质。这种瓶子不能长期循环使用，不能长时间在太阳下暴晒，更不能装热水。因为材质不耐热，当温度超过70℃会变形，释放出有毒物质。2.奶瓶、塑料水杯日常生活中，我们使用奶瓶主要由PP（聚丙烯），PES(聚醚砜)，PPSU(聚苯砜)，PC（聚碳酸酯）材料制成的。PC材质的瓶子在高温下会释放BPA（BiphenolA双酚A），有致癌危害，我国从年就已经禁止生产销售含双酚A的PC奶瓶。但值得注意的是，市面上不少太空杯都用PC材质制成。塑料水杯底部的“PC58”标识指的是PC成分＜58%，符合健康标准，但PC材质的水杯一般不要盛装热水。而根据发布在自然（NatureFood）杂志上的一篇文章表示：在冲奶粉的时候，使用PP材质的奶瓶会在水中释放大量微塑料。其中，当水温为25度时，微塑料的释放量为每升60万颗，70度时为万颗，95度时，万颗。而从综合性能上看，PPSU材质的奶瓶质量最好，更耐高温，而PES材质次之。为了安全起见，建议先在玻璃容器内冲泡好配方奶粉，并在冷却后倒入婴儿奶瓶当中，以减少奶瓶受到的高温和晃动。3.保鲜膜市面上的保鲜膜有两种材质制成的，一种是含有大量塑化剂的PVC（聚氯乙烯），一种是在常温下相对稳定的PE（聚乙烯）。购买时我们应尽量选择PE（聚乙烯）材质的保鲜膜，相对来说比较安全。但武汉大学化学与分子科学学院教授蒋序林则指出，无论哪一种材质的保鲜膜，在加热时都会分解出有毒物质，因此应避免将保鲜膜放进微波炉中或者用其他方式加热。因此，食物在进行加热前，最好把保鲜膜去掉。远离健康危害，我们可以这样做事实上，塑料微粒广泛存在于我们身边，就连我们每天呼吸的空气、食用的海鲜食材，甚至厨房必不可少的调味品——盐，都存在塑料微粒的影子。这些发现并不是为塑料微粒的存在寻找合理化的解释，而是在警示我们，必须减少塑料垃圾的生产和使用。否则，人类将会摄入越来越多的塑料微粒，危害自身。1.用玻璃水杯代替塑料杯子比起塑料、不锈钢等材质的杯子，玻璃水杯在烧制过程中不含有机化学物质，十分健康。同时，其表面光滑，不容易滋生细菌和污垢。在家庭生活中，建议选用耐高温的玻璃水杯，注意不要骤冷骤热，防止温差过大引起爆裂。在外出时，也可用玻璃杯子装上饮用水，减少瓶装水的购买。2.环保购物、消费，拒绝“一次性产品”多使用无纺布购物袋，向塑料袋说“不”。不使用一次性塑料吸管、纸杯、打包盒、筷子......等一次性塑料制品。国家发展改革委、生态环境部、工业和信息化部等九部门联合印发《关于扎实推进塑料污染治理工作的通知》提出：自年1月1日起，全国禁止生产和销售一次性塑料棉签、一次性发泡塑料餐具；全国餐饮行业禁止使用不可降解一次性塑料吸管。3.少用塑制生活用品湿巾，竟也会释放塑料纤维？大多数人根本没意识到，婴儿湿巾，擦手湿巾以及卸妆湿巾几乎都是由聚酯、聚乙烯和聚丙烯（或者是这些塑料和天然纤维的混合物）制成。而其中的塑料成分不会溶解，还会释放塑料纤维，因此，传统的全棉毛巾才是环保的选择。4.垃圾分类没有人愿意生活在垃圾之中，垃圾分类，能够最大程度地进行无害化处理，提高回收利用率，为我们的生存环境减负。难以想象，那些被随意抛弃的垃圾，最终会以什么形式进入人类身体。（年3月，菲律宾达沃市东海岸，一只柯氏喙鲸胃里被发现80斤塑料垃圾）可能是吹来的风、飘过的雨、喝到的水......在那些我们看不见的地方，垃圾可能正在悄无声息地反噬着我们。这事，关乎世界，更关乎你我。为了我们的健康，行动起来吧！--End--▍来源：小豆子妈妈（ID：xdz-mm），妈妈的格局藏着孩子的未来，你的眼界，决定孩子的境界，在这里与万妈妈共同“进化”（转载请添加