杨振宁的长寿秘诀运动饮水都靠边站,

杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，真正重要的是这4点

长寿，被向往；养生，被推崇；百岁，被期望。

一生被名利所折磨、奔波的人们，又开始忙于琢磨如何长寿？尤其是生活水平提高之后，有越来越多的人加入到养生的队伍中。

杨振宁

年出生的杨振宁院士，今年正好岁，但是他的精神状态看起来非常良好，跟七八十岁的人差不多。

而此前一次媒体采访，杨老先生还表示：“我要活到岁，”相信这个目标对杨老先生来说，是完全可以达成的。

相信大家都希望能够像杨振宁先生这样能够长命百岁，在羡慕他的同时，也不禁会想，杨院士究竟是怎么做到的呢？

杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，真正重要的是这4点

第一点：从来不乱吃药

杨振宁院士在一次演讲中提到，他从来不会乱吃药，就算生病了，也只是按照医生的嘱咐适量吃一些。

可现实生活中很多人上了年纪之后，对各类保健品有很大兴趣，平时乱七八糟的药是一大堆，殊不知“是药三分毒”，经常乱吃药，不仅起不到养生效果，反而会损伤身体。

杨振宁觉得，如只简单使用各种药品治疗，缺少有力的科学根据，轻者延误病情，耽误最佳治疗时间，重者导致一连串的不良反应，医院治疗，劳民伤财不说，还要受苦。

第二点：情绪稳定

古语有云：“心宽寿自延，量大智自裕”，也就是说把心态放宽，寿命自然会得以延长，气量大一些，生活的智慧也就更多。

正所谓气大伤身，其实有很多疾病都是由于不良的情绪导致的，所以想要身体健康，首先要有一个稳定的情绪，而这一点杨振宁先生做得非常好。

杨振宁先生活得通透，心态很好，遇事从不斤斤计较，保持乐观、积极的心态，不仅有利于身体健康，同时也能让人看起来更加年轻。

第三点：家庭和睦

杨振宁院士曾经提到过，他非常爱他的妻子，而且两个人相互尊重，妻子也很支持他的事业，给杨振宁院士带来许多的安慰。

一个人是否长寿也取决于他的精神状态，假如一个人长时间处于沉痛抑郁的状态，可能会患上抑郁症等精神疾病，不止心理上受到影响，而且对身体安康抗阻成危害。

第四点：多动脑

平时经常动脑筋，有助于做出最好的选择，更有助于长寿，而且经常用脑可以防止认知障碍的出现，延缓衰老过程。

杨振宁院士虽然年事已高，但从未停止过学习和工作，时刻保持头脑清醒，可以延缓大脑衰老的速度，为长寿打下基础。

5个行为，看似正常，实则减寿

1.烟不离手

有人认为抽烟对自己没有伤害，毕竟抽烟十几年了，身体还好好的，也没啥大问题，事实真的如此吗?可能你想错了。

香烟中含有多种有害物质，比如尼古丁，焦油，一氧化碳等，对身体的各个组织和器官都有不可逆转的伤害，若是长期吸烟，对身体的损伤非常大，很容易患上各类疾病，对人的寿命产生危险。

2.久坐不动

随着网络科技的发展有，越来越多的人从事电脑工作，每天都要在电脑旁边做七八个小时，虽然解放了体力但是长期久坐不动，会慢慢给身体造成损伤。

久坐看似节省力气，但是对血液循环的不利影响却非常严重，很多人在久坐过后都会出现消化不良、食欲不振、腿脚疼痛发麻等问题，其原因就正在于此。

3.饮食不规律

按时吃饭对于维持身体健康是非常关键的，不过很多人在平时生活中对于饮食健康的