无论是制成蜜饯的姜还是生姜

3.机体必需乳制品

夏天容易感到疲劳、困顿与体内钾含量偏低有关,天热人就容易出汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素同时,天气炎热,人们的食欲也会下降,从食物中摄取的钾元素就更少了

1.补充水分要规律

4.多吃橘子

生姜

牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪

毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力经常感到疲倦的人多数血液中缺铁毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防贫血非常鲜红斑痣 综合症好的食物来源

乳制品

毛豆

水对于维持体内平衡非常重要它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内毒素的排泄……营养学家称,每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,千万不要等到口渴时才喝水

6.食蘑菇汤

橘子

蘑菇

2.吃姜升阳

营养学家称,吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳因为蘑菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素d,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助因此经常食用蘑菇汤,同样能起到消除疲倦的作用

俗话说“春困夏乏秋打盹”,夏天也是一个容易犯困的季节,眼睛疲劳、身体乏力常常会影响到我们的日常生活和工作那么,吃哪些食物可以帮助我们恢复活力呢?一起来看看

吃橘子确实能解夏日疲倦因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸吃什么容易吸收味还能提神开胃另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果

5.吃毛豆

生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能无论是制成蜜饯的姜还是生姜,都具有解毒、提神和消除疲倦的作用

补充水分