秋天小心干燥综合症，你的皮肤要喝水

到了秋季，很多人皮肤就会干燥、瘙痒。甚至脱皮，多数人认为是体内缺水了，要补充水分，但补水效果并不好，皮肤的状况也未得到缓解，因此，要注意以下几点：

一、干性皮肤的朋友，减少洗浴频率

这样给皮肤屏障以自我修复的时间，且慎用去角质磨砂膏等清洁用品，避免角质层过量损失。

二、清洁尽量温和

需要清洗时．皮肤如果不是太油的话．最好选择中性甚至酸性的浴液和香皂．少用碱性过强的肥皂或浴液，以防皮肤表面脂质被破坏．引起皮肤屏障损伤。另外，过热的水去污力好，也会破坏皮肤的屏障，因此皮肤干燥者最好洗温水澡。

三、选择合适保湿剂

皮肤干燥者在洗浴之后涂抹保湿剂，可以最大程度减少皮肤水分的丢失。理想的保湿剂应含有与皮肤生理性脂质成分相似的物质，如游离脂肪酸、神经酰胺、胆固醇。

四、改变不良习惯

皮肤出现瘙痒时应避免搔抓，以免形成恶性循环，可以服用抗组胺药物来止痒。平时做一些用水清洗的工作时(如冼发、餐饮、印染)，包括家务(洗衣服、洗菜、洗碗)，一定要养成勤戴手套的习惯．对皮肤有良好的保护作用。风大外出时，也要做好面部、眼睛等薄弱处的防护。

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