瘦人脾胃和肠胃吸收不好，怎么补

那么对于瘦人想要增肥的话，首先自己的肠胃跟自己的脾胃是需要先调养好的。那么如果肠胃吸收有问题，还有脾虚的话，那不管你吃再多也很难增肥，因为你吃的营养物质都是身体吸收不了的。而所以对于想要减肥的人来说，先调养好你的脾脏，跟你的肠胃是很重要的。

瘦人脾虚怎么补

那么有些人喜欢吃冷的，喜欢吃一些冰冻食品，例如长期喜欢吃一些冰淇淋跟冰棍的。那么这些都会导致脾受寒困，脾不运化。

进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用。

食疗方法：多喝山药粥、大枣粥、小米粥。

肠胃功能差怎么补

那么不少人并没有太注意自己的肠胃问题，一直觉得能吃是福，想吃什么就吃什么，不管是酒还是大鱼大肉，不管是辛辣的食物还是冷冻的食物，而一直都是毫无节制的吃。由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，一日多餐，7到8成饱，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。

食疗方法：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。少吃肉类，尽量吃比较容易消化的，例如：鱼粥等等

一直想要增肥，走了不少弯路，还把肠胃弄出毛病，总结了一下，其实增肥很简单的，第一调养好肠胃，肠胃好了，吸收就好，吃的东西才能吸收，身体就会慢慢长肉了。第二步，要积极运动。为了身体健康的增肥，不要那种不健康的增肥，这个时候要配合上积极的运动，健康的增肥是非常重要，这些都是经验之谈。

但是在此之前，我们要一步步来，不要急。先养好肠胃，这期就介绍对肠胃比较好的水果，我平时也是比较喜欢吃水果的。

增肥食物木瓜

1.苹果

苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

2.葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

3.木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。

4.猕猴桃

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳，猕猴桃促进肠胃蠕动。

5.雪梨

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。雪梨能消滞解腻清理肠胃。

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