通过这2个途径,可减少肠道对葡萄糖的

还有一个选择，就是和平时一样多吃饭，同时多用药。我们很多人因为不会算自己到底吃了多少碳水化合物，所以大多数情况下是不自觉的选成了多吃饭，多吃药。

其实控制血糖最关键的一个环节，是减少肠道过多的吸收葡萄糖。怎么减少糖尿病人肠道吸收葡萄糖？就两个途径，一个是控制食物的碳水化合物，从源头减少葡萄糖进入体内；一个是用药物阻止肠道吸收葡萄糖。

这就是为啥医生会开妈妈型的降糖药二甲双胍或者阿卡波糖，就是因为医生没有办法让你改变饮食结构，也没有时间指导你计算你食物的碳水化合物量，你爱怎么吃是你自己的事情，源头上的问题是你的嘴巴，他管不了，他唯一能管的就是给你开药，用药物减少、减慢你肠道对葡萄糖的吸收！

二甲双胍可以阻止葡萄糖从肠道的吸收，但它这个作用不强，你吃碳水化合物多了，它控制不住餐后血糖。

但它还有另一个作用，就是减慢肝细胞向血液输送葡萄糖的速度，科学上叫阻止肝脏的糖异生作用，这个作用对控制空腹血糖是比较有效的。

我们很多人不知道为啥空腹血糖高，以为是头天晚上吃多了，导致血糖持续高到第二天早上。在这些人的脑海里，进到血液里的葡萄糖都存在血管里了，这是错误的概念。

我们每顿饭吃的碳水化合物变成葡萄糖，进入血液后，大部分都先存在肝细胞、肌肉细胞和脂肪细胞。餐后三小时内的血糖，是食物驱动的血糖升高，但餐后三小时以后，肠道空了，没有葡萄糖进来了，这血液中的葡萄糖就是肝脏提供的了。

我们人体的细胞外液占体重的20%，血糖的高低，实际上是告诉我们，我们的细胞外液总共有多少葡萄糖，这些葡萄糖是按照一定的速度不断进入细胞内，在细胞内代谢产生能量，给细胞提供动力。

比如你睡前血糖5.6，代表什么？代表你每升细胞外液有1克左右的葡萄糖，如果你体重60公斤，你细胞外液就有12克的葡萄糖。那一个60公斤的人，静态的情况下，每小时需要代谢多少葡萄糖呢？7.2克。

也就是说你睡觉的时候，如果没有肝脏细胞，持续提供葡萄糖，你细胞外液这些葡萄糖能够维持，你睡觉时候的代谢，多长时间？分钟，你一小时40分钟后，就会血糖为零。

你想当你血糖为零的情况下你会怎么样？头天晚上睡觉之前一测血糖不错，5.6，一闭眼，两个小时不到，血糖为零，死了，永远不睁开眼睛了。

所以我们血糖真正的维持，不是靠你吃饭时的食物，是靠肝脏细胞先把吃进来的葡萄糖存起来，然后再不断的、慢慢的、持续的、按固定的速度给血液提供葡萄糖。

如果我们肝脏细胞不先把食物中的葡萄糖存起来，都在细胞外液放着，我们的血糖会是多少呢？

比如我们一般人一餐吃80克碳水化合物，就算最后我们吸收了70克葡萄糖，你细胞外液是12升，餐后这两个小时你消耗葡萄糖14.4克，还剩多少？55.6克葡萄糖，再加上你原来餐前血糖5.60，那些细胞外液的12克葡萄糖，你餐后两小时的时候，细胞外液的葡萄糖还有多少呢？67.6克。

这个时候你测一下血糖是多少呢？每升是5.63克，每分升是毫克，我们的血糖一测，会显示多少呢？31.3。一顿饭下来，这血糖就上31了，你说这人能受得了吗？

我们之所以正常人餐二血糖不超过7.8，就是因为肠道进来的葡萄糖，肝脏先把一次关，在胰岛素的支持下，大部分都存在肝脏里边了，肝脏存完以后，如果还多出的一部分，就会迅速在胰岛素的支持下存在肌肉细胞和脂肪细胞里面。

（欲知后事如何，请看明日文章）

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