上班没精神，没关系，睿泽教你击退节后综

春节长假结束了，上班族转入到了工作和学习状态中。但不少人因为休假，身体状态并未达到最佳，生物钟混乱等问题更是影响正常工作。对此，睿泽小编提醒大家要学会几招，轻松击退“节后综合征”。

已经上班了，可是，长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？于是，各种节后综合征接踵而来：热闹到平淡，退潮忧郁症；吃喝不停，造成精神性厌食；长时间玩手机，眼睛不适......中枪了吗？

神马？全部中枪啦？没关系，智哥教你几大招，让你迅速回归满血的工作状态！

症状一：永远睡不醒。

病因：长假通宵玩乐，打乱生物钟。

对策：

1来点滴眼液。2吃点薄荷糖醒醒脑。3呼吁将春节假期延长至9天到10天较为合理！

病症二：每逢春节胖三斤。

病因：胡吃海喝，只爱吃肉，不爱吃素、不运动。

对策：

1饮食有节：定时定量，饥饱适当。2食后按摩：以手摩腹，加强胃肠消化功能。3每逢过年胖三斤，没关系，说得好像不过年就会瘦似的。

病症三：退潮忧郁症。

病因：远离七大姑八大姨，从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊。

对策：

1调整心态。2多做运动。3多记备忘录，将状态调整至节前。4睿泽小编送你几张美图，保你瞬间心情畅快，绝不心塞！然后屁颠屁颠跑去上班！

病症四：眼睛不适。

病因：春晚不给力，假期沉迷网络，感觉头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。

对策：

1控制上网，超过1小时应休息。2饮食调节：吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物，或用菊花、枸杞泡茶。3严重者推荐《活色生香》，男神李易峰颜值爆表。剧情大虐将至，诸位看官，纸巾已不够用，直接用盆接吧！洗净你眼睛的各种不适！

症状五：恐惧上班。

病因：长假难收心，工作不快乐。感觉自己失去了自由。感觉打卡机是世界上最惨绝人寰的发明。感觉同事中只有百分之一是可爱的。只想赖在床上，不能自拔。

对策：

1调整作息，静心思考上班硬座的事，列出备忘录。2慢而深得呼吸，吐故纳新，紧张也离开身体。3严重者可向老板讨个红包，当作精神补偿。

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