最容易被人体吸收的钙柠檬酸钙

孙俪娘娘在其微博中也推荐柠檬酸钙哦～～～

：swisse

：澳洲swisse钙+维生素D片

：粒

：瓶装

：澳洲

：长期坚持服用Swisse钙+维生素D片能够：

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

可以同时服用Swisse钙+维生素D片和复合维生素。

Swisse钙+维生素D片的包装上含有澳洲骨质疏松研究机构的图标，因为Swisse成为该机构的赞助商并长期赞助该机构的病人服用，并取得很好的效果。

：每片包含：

.33毫克的钙（柠檬酸钙1.58克）

维生素D3UI（胆钙化醇8.3微克）

没有添加乳糖，面筋，大豆，鸡蛋，人造的颜色和flavours。适合素食者。

：每日2-3片，随餐服用

：保存在30摄氏度以下阴凉干燥处

：知识误区：每天一杯牛奶，足以满足需求

“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。18-50岁的人群对钙的需求是每天毫克。一杯牛奶（毫升）约含钙毫克，另外每天约从食物中获取～毫克的钙，即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。所以，适当补充一些优质的钙类营养补充食品非常必要。

知识误区：年轻人不需要补钙

恰恰相反，年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，90%的骨量累积在20岁之前完成，10%在20～30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。