听说宝宝身高异常，90都和缺它有关

“有时候妈妈会抱怨自己家的宝宝，吃的少生长发育慢个子比别人家宝宝矮半头”。到底是哪里出现了问题？其实长个，除了与钙有关，还与锌密切相关。锌是人体必需的微量元素之一，对人体的生长发育、代谢、免疫、生殖等都具有重要的作用！

锌能促进生长发育，它与骨骼发育、骨骼代谢有关。孕期胎儿的生长发育、儿童骨骼的生长和身高等都会受体内锌水平的影响。

在长期随访儿童生长过程中，如果发现儿童身高增长速度变慢而偏离正常水平时，且存在以下高危因素，则怀疑可能缺乏锌。

1.2岁以下婴幼儿，因为生长过快，对锌的需要量相对较高，是锌缺乏高危人群。

2.母初乳的锌含量高，但随后逐步下降。6月龄后的婴儿，母乳锌已无法满足其需要，需从辅食中获得足量的锌。

3.孕期缺锌、早产、低体重儿、双胎致使胎儿期储存锌不足，易造成婴儿出生早期出现锌缺乏。

4.长期素食为主、缺乏动物类食物如肉鱼蛋奶,动物肝脏等食物是儿童锌缺乏的重要因素。

5.长期、反复腹泻、呼吸道感染，使锌丢失增加而吸收减少，也是造成锌缺乏的重要因素。

6.先天性锌吸收障碍：营养不良、肠吸收不良综合征、肠炎性疾病等引起的锌吸收障碍。

如何预防宝宝锌缺乏呢？

1.提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，选择强化锌的配方奶。

2.婴儿6月龄后，应及时添加辅食，首选婴儿米粉或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。

3.增加富锌食物摄入是预防锌缺乏的重要措施。

4.在无法从食物中摄入足量锌时，可以适量补充锌剂如蛋白锌第三代纯生物锌等。

5.疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病，同时在医生的指导下补充锌剂。

哪些食物可以补锌？

动物性食物中锌含量高，而且锌吸收率高。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1／2，牡蛎等贝类食物的锌含量高但不易获得。植物性食物的锌含量低，并且植酸含量高影响锌的吸收。