养生日课010消化不良吃什么好快看看转

消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。

1、主食及豆类：

选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶类：

选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等。

3、蔬菜：

可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4、水果的选择：

适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

5、其他：

多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物

1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

2.忌烟酒及辛辣刺激食物

3.忌胀气不消化食物

4.忌坚硬油腻食品

5.忌长期食用糯米

6.玉米不应偏食

7.甘薯

8.冬瓜

9.豆腐干

10.鸽肉

11.不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌