金摇篮第二幼儿园幼儿冬季饮食原则分

冬季，天气寒冷干燥，此时孩子最容易生病，尤其是抵抗力差的小朋友，频繁生病，让父母很是担心。

所以，家长除了对孩子做好日常护理以外，再从饮食入手，增强孩子的身体抗寒和抗病力。

暖胃食物

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?寒冷的季节里，宝宝因为受到冷空气的刺激，胃肠极易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力随之降低。加上很多孩子在夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。

?因此，冬天如何利用饮食调养，将幼儿的胃口“暖过来”，是妈妈们应该注意的。

?最方便的“暖胃”食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。

?家庭常用的健胃材料：猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到暖胃散寒的作用。

营养健胃鱼

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?带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的小孩尤为适宜。?鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。推荐







































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