牛奶麦片粥怎么做才好吃牛奶麦片粥的营养价

牛奶麦片粥怎么做才好吃牛奶麦片粥的营养价值牛奶麦片粥的做法大全牛奶麦片粥技术培训牛奶麦片粥培训学校

本文主要介绍了关于深圳牛奶麦片粥培训、深圳牛奶麦片粥培训机构、深圳牛奶麦片粥培训学校、深圳牛奶麦片粥培训点、深圳牛奶麦片粥培训学费、深圳牛奶麦片粥培训费用、深圳牛奶麦片粥培训哪里好、深圳牛奶麦片粥培训班等相关介绍，详情如下：

牛奶麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。牛奶麦片粥成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点牛奶麦片粥,营养又易消化；其做法也挺简单的，麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。牛奶麦片粥粘稠，甜香可口的哦。

牛奶麦片粥的做法

牛奶麦片粥含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。小麦浸泡后捶扁，晒干，称为麦片。将麦片、人参果、牛（羊）肉丁、奶渣放骨汤中煮熟即成。牛奶麦片粥的做法是怎么样的呢？妈网百科介绍如下：

用料：麦片、白糖各90克，牛奶克。

做法：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

心得后语：

1：糖粉使用普通砂糖（其它糖）即可。

2：糖的份量，请自行斟酌即可。

3：牛奶麦片粥做稀一点口感不错哦。

4：时常搅拌是为了不着锅焦。偶尔要从锅底由里到外，由外到里稍微的搅拌。

牛奶麦片粥的好处

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”，喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。关于牛奶麦片粥的好处大家了解多少呢?下面就让妈网百科来给您具体的介绍一下。

1、牛奶中富含维生素A，牛奶麦片粥可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2，牛奶麦片粥可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，牛奶麦片粥可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

牛奶麦片粥的营养价值

牛奶和麦片营养价值都特别高。牛奶其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。与其他谷物相比，麦片具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。麦片不但有营养，而且还富含丰富的粗纤维，这是人们需要的一种营养要素，并且它的热量不高，且多吃粗纤维能帮助肠胃蠕动，防止便秘。另外，牛奶不适宜空腹饮用，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。所以，做牛奶麦片粥是个非常不错的选择!

麦片可以说是谷物中最好的全价营养食品，蛋白质含量超过其他谷类，且氨基酸组成非常合理，易于吸收，维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富，均高于同类粮食作物。每天增加麦片的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良，丰富的维生素E和维生素B，还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽，维生素B对增加代谢，缓解工作压力，促进血液循环都有着不可小看的帮助。

牛奶麦片粥的热量

牛奶燕麦粥的热量（以克可食部分计）是83大卡（千焦），单位热量较低，拿来做早餐非常好，低脂，营养，美味，而且简单。每克牛奶燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

介绍一下牛奶麦片粥的简单营养做法，食品用料：麦片、白糖各90克，牛奶克。

制作方法如下几点：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

牛奶麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长要重视起来哦。

麦片粥能够减肥吗

吃麦片粥是可以减肥的，麦片粥具有高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为麦片粥中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完麦片粥后就会感觉很长时间都不饿。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

麦片粥瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果。麦片粥具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，麦片粥是具备瘦身效果。

更多关于深圳小吃培训项目：

美食类：烧烤系列培训，麻辣烫系列培训，油炸小吃系列培训，铁板鱿鱼，铁板豆腐，铁板系列培训，开心花甲系列培训，泡菜系列培训，凉皮，凉面，酱香饼，千层饼，手抓饼，馅饼，葱油饼，糖油粑粑，梅干菜扣肉饼，混沌，饺子，烤鱼系列培训，钱粮糊土鸭，口味唆螺，口味虾，香辣蟹，早餐营养粥，鸭霸王系列培训，酱板鸭系列培训，砂锅粥系列培训，卤菜系列培训，常德米粉系列培训，早餐汤粉系列培训，炸酱面，桂林米粉系列培训，卤粉系列培训，过桥米线系列培训，砂锅粉系列，螺蛳粉系列，鸭血粉丝，肠粉，鱼粉系列，酸辣粉，热干面，包子包点系列，特色烤猪蹄，烤羊排，烤面筋，湖南蒸菜系列培训，石锅鱼系列培训，鸳鸯火锅，泉水香豆腐，章鱼小丸子，芝麻球，盖码饭系列培训，家常小炒系列培训，煲仔饭系列，老家肉饼，盐焗鸡系列培训，烤鸭系列培训，冷饮系列培训，奶茶系列，南瓜饼系列培训，臭豆腐系列培训，酥油饼，老面馒头，手工面，油条，虾饺，鸡蛋饼，武大郎烧饼，疯狂烤翅，坛子鸡系列，奥尔良烤翅，烤海鲜，锡纸烧烤系列培训，麻辣香锅系列培训，炸鸡汉堡，凉拌菜系列，沙县小吃，萝卜牛杂，臭豆腐系列培训，糖水系列，长沙炒码粉，炒饭炒粉，阿拉伯烤肉，葱油饼，特色菜系列培训。

小吃类：传授秦镇米皮（小米皮、黑米皮）、五香芝麻凉皮小吃培训、宝鸡擀面皮、烙面皮、川味麻辣烫、重庆酸辣粉、香菇鸡丁米线（牛肉米线、排骨米线、、麻辣米线、酸菜肉沫米线、红烧米线）腊汁肉夹馍（白吉馍)、香辣面、武汉热干面小吃培训、金汉江朝鲜面（冷、热）、七香凉面、鸡丝牛筋面、奇味飘香辣椒油、奇味飘香不辣红油、奇香麻油、砂锅土豆粉全套工艺配方（三鲜土豆粉、麻辣土豆粉小吃培训、香辣土豆粉小吃培训、两掺土豆粉、酸菜土豆粉小吃培训、榨菜土豆粉、西红柿牛腩土豆粉小吃培训、黄瓜肉片土豆粉小吃培训、牛肉土豆粉、排骨土豆粉小吃培训、肉丸土豆粉、凉拌土豆粉）、香馄饨、口福乐串串香、川味麻辣粉、花生蒜、大料配方高汤等风味小吃制作方法及配方。

早点类：逍遥镇胡辣汤小吃培训、三鲜豆腐脑、上海大油条、狗不理包子、天津灌汤包子、开封灌汤包子、四辈水煎包、上海生煎包小吃培训、东北金丝饼、葱花油饼、刘记羊肉汤小吃培训、油酥烧饼,千层饼小吃培训、台湾手抓饼、美味豆浆、八宝粥、绿豆粥、南瓜粥、玉米粥、小米粥、黑米粥、鸡蛋灌饼、煎饼果子小吃培训、川北凉粉等早点系列小吃。

油炸类：炸牛排、炸鸡腿小吃培训、炸鸡翅、炸棒棒鸡、炸里脊肉、无骨香鸡柳、炸薯条（牛肉味，鸡肉味，五香味、孜然味、海鲜味、麻辣味）炸芝麻球小吃培训、炸南瓜饼、汉堡包、铁板鱿鱼、酥香鸡骨串小吃培训、香辣羊肉串、菌类（炸蘑菇、炸香菇、炸鸡腿菇）、脆皮炸香蕉串、炸茄合、炸土豆片小吃培训、炸五香豆腐片蔬菜类等特色油系列。送奇味飘香酱类六种《五味酱三鲜酱麻辣酱BT暴辣酱草莓酱苹果酱》。

烧烤类：烤羊肉串、烤鲜鱼小吃培训、烤羊排小吃培训、烤羊内腰小吃培训、烤羊外腰小吃培训、烤羊腿、烤羊鞭、烤羊尾、烤板筋、烤大虾小吃培训、疯狂烤翅小吃培训、烤鲜鱼丸小吃培训、烤面筋

、烤土豆片、烤水果、烤香蕉、烤馍片、烤蔬菜小吃培训、烤鲜笋、烤鱿鱼等烧烤系列。送奇味飘香酱类6种《五味酱三鲜酱麻辣酱BT暴辣酱草莓酱苹果酱》。

冷饮系列：珍珠奶茶（果粉、珍珠、椰果、果汁、烧仙草小吃培训、冰粉粉小吃培训、黑凉粉、白凉粉、冰淇淋粉小吃培训、炸鸡粉、松饼粉、明珠、巧克力浆）、美味冰粥、花式刨冰小吃培训、清凉冰沙、各色冰淇淋小吃培训、雪花酪、美味奶酪、炒冰、泡沫红茶小吃培训、美味果汁、美味果奶、果冻、七彩鸡尾饮料、水果拼盘、花果茶、花草茶、花式咖啡、冰红茶、冷热饮、最新流行的时尚冰点。

特色名吃类：兰州拉面小吃培训、羊肉烩面小吃培训、砂锅烩面、山西刀削面、安徽板面、四川担担面、北京炸酱面、鸡蛋手擀面、扬州炒饭、牛肉饺子、重庆火锅小吃培训、南京鸭血粉丝、九州香排骨、罗锅香酱肉、酸菜鱼小吃培训、水煮鱼小吃培训、新疆大盘鸡、五香酱牛肉、九九鸭脖小吃培训，骨里香烧鸡、疯狂馋嘴鸭、潮州卤肉小吃培训、五香猪蹄、麻辣鸡爪、麻辣鸡头、德州扒鸡、干锅香辣虾小吃培训、一绝炒鸡小吃培训、香锅红油鸭、红油野兔火锅、奇香狗肉火锅、红焖羊肉。

招生QQ高老师







































治疗白癜风中药
北京能治好白癜风的医院