如果每天吃两个苹果

胆固醇是人体不可缺少的营养物质

海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄它不仅作为身体的组成成分,还是合成许多重要物质的原料长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病的危险,并诱发脂肪肝

根据美国每日健康网报道,通过长期研究,美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示,已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物:

玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用

把苹果与猪肉搭配吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效,而且苹果可消除猪肉的独特异味,苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇小肠吸收功能不良升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用

原标题:高胆固醇吃什么食物最好

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牛奶:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径