男性上班族早饭忌干吃0

男性上班族早饭忌“干吃”_0

清晨起床后，人的胃肠功能还没有由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这时候吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且凌晨人体脾脏呆滞，胃津不润，各种消化液分泌不足，此时对食品的消化和吸收都不利。

　儿童白癜风症状　人经过1夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份和营养，清晨已处于半脱水状态。早饭应吃富含水份的食品或餐前适当喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状态，有益胃肠消化，使机北京治疗白癜风最好医院体的新陈代谢恢复到旺盛状态，有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病突发。

　　早饭，应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。（实习：黄贤焱）