大便不成型,便溏脾虚如何拍拉

在一碗饭三个菜的今天，在几瓶啤酒光吃菜的今天，在水果当饭吃，饮料奶茶当水喝的今天，便溏和大便不成型的人越来越多了。

便溏和大便不成型不是拉肚子，而是长期性的稀便烂如泥，不成型，吃进去的东西不等消化完就出来了，而且还又臭又粘马桶，每天几次大便，有的甚至一吃完饭过一会就要大便，人总觉得没力气，身体也长不好。

这是典型的脾胃虚弱，肝肾脾虚，消化吸收不好，湿气重。医院常规会当慢性肠炎来处理，输液或服用消炎药，但效果不佳。

我们来看看用简单几招拍拉法效果如何吧：

如何做？具体步骤如下：

一、彻底拍透整个大腿内侧的肝脾肾三条经络。

这三条经络并称为足三阴经，三条经络都分布在大小腿内侧，一巴掌下去肝脾肾三条经络都拍到了，反复几次，直到彻底拍透。

二、彻底拍透大腿小腿正面胃经，尤其是足三里，和大小腿正面痛点。

很多人说胃经不好拍，其实是没有找到正确姿势，跪坐着最容易拍透。

（每天都可以直接跪坐在床上拍打，一次一个部位持续拍打半小时。）

三、多做M拉筋和Y拉筋。M拉筋重点拉伸胃经，Y拉筋是重点拉伸肝脾肾经，这两种拉筋法都简单易学，都是可以每天直接在床上做就行了。

（M拉筋）

（Y拉筋）

四、没事多推腹，推腹是最养脾健胃的一种方法。

每天没事可以多推，从胸口一直推到大腿根小肚子底部，推的时候里面有会不舒服，不实称的感觉，会有咕噜咕噜的声音，没关系把里面的积压的气和水都推出来，因为胃不好的人最易胀气，脾不好的人最易滞留水份，哪里感觉有瘀堵点，就把它重点推开。

五、注意饮食。多吃主食，少吃菜多吃饭，反过来吃，两碗饭只吃一个菜，更不要只喝酒吃肉不吃饭，这样是最容易导致消化不完全，大便不成型，肠胃累积毒素的。同时女生也不要光吃水果不吃饭，这样最容易导致脾胃虚寒。如何正确饮食看以前的一篇旧文：健康其实很简单之①〔正确饮食〕

六、每天保持心情开朗，不记仇，少想事，不怨人，少生气。因为一旦心情不好，怨气满腹，或怒火冲天，第一反应就是气的吃不下饭，吃进去了都不舒服，像堵在了心口，这就是典型的肝旺脾虚，食不消纳，只能怎么进就怎么出。

（如果你能每天像它这么笑，保证你吃嘛嘛香，拉的都是香蕉便！）

PS：当然以上几点是主要拍拉要点，并不是说只拍这些位置就可以了，要想好的快，好的彻底，所有的通用部位都拍透，全身地毯式拍打最好，配合所有的拉筋法，这样才是将我们的身体大扫荡，大清理。