你的身体需要的营养都够了吗

你的身体需要的营养都够了吗？！

众所周知，我们身体机能的正常运作需要依靠50多种均衡营养物质来维持。因此，一旦饮食不均衡，挑食，偏食，加上不良的生活形态，极易造成营养失衡的状况。为保障健康，适当的补充营养辅助食品尤为重要。

理由1：食品内所含营养素减少

我们日常餐桌上所吃的蔬菜、水果等食物多数是大量使用化学肥料、激素在无土壤的营养杯室内栽培出来的，再加上提早采收及存储时间过长让食物失去很多营养素。

尽管我们吃了蔬菜、水果，但所能摄取到的维生素、矿物质已经不多。据美国一家权威营养研究机构披露，就单项跟踪胡萝卜研究，今天的胡萝卜的营养成分流失是30年前营养比例差距的倍。

理由2：生活中的有害物质增多

生活环境中，充斥着许多有害物质。表现最为明显的是水污染与汽车尾气排放，工业、建筑灰尘、灰霾等造成的空气污染。

如食物中的农药，化学物，添加剂等，空气中的紫外线，土壤中有害重金属和化学物质，都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。有数据显示，现阶段肺癌等呼吸系统疾病比30年前增加了近倍。

理由3：生活压力

中国人是世界上工作时数长、压力大的一群人，在长期的的压力下，免疫系统或自主神经会受到很大影响，这已是众所周知的常识。

例如：压力引起胃炎，造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环。为了对付压力，在体内消耗大量的维生素B族，锌，镁，矿物质与维生素等等。

理由4：快餐频率增高

现代人忙碌的生活形态，食用快餐的机率大大提升。快餐造成营养摄取不均衡，另外，快餐摄取过多油、盐，易造成身体机能的衰退。

尤其是地沟油，合成色素调味料等，过多或长期食用，会进一步破坏我们的肝肾等器官组织。

理由5：不当的食物处理

食物在处理中，如：洗、切、烹调等过程，容易造成营养素的流失。尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。

理由6：偏食及饮食习惯不良

不良的饮食习惯及偏好某些食物，特重口味、摄入盐，酱料，易造成营养摄取不均衡。

理由7：特殊疾病或健康状况

如果肠胃系统不好，会直接或间接影响营养素的消化吸收。小肠吸收不好的人，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要做适当的补充。

理由8：不良的生活习惯

抽烟、熬夜、喝酒、吃夜宵、烧烤等等使身体处于疲累的状态，会降低和阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足。

理由9：不同的年龄与性别

不同的年龄与性别对营养素有不同需求。每个年龄层、性别、职业人群对营养素的需求都不尽相同，应依个人不同的需要及健康情况，做适当的调配，才能维持健康所需。

理由10：N个......

据权威机构统计，今天花1元钱给自己健康投资，未来在健康风险上可以节省相当于元的开支。

总之，众多的压力形成下，营养又跟不上，40余种营养物质的不断流失，身体就会每况愈下，集中表现为亚健康现象.

等积累多了，就病了。所以，别等病了才就医。我们日常生活中，要学会“不治已病治未病”，适时适当的补充营养素补助食品。