这些没搞懂,补再多钙铁锌也效果不佳

儿童处于快速生长发育时期，对各种营养物质需求比大。这个阶段摄入营养不全面、供给不足，易导致儿童记忆力下降、生长发育迟缓、体质差等各种问题，加上很多孩子不良的用眼习惯，易导致视力下降。因此，要搭配儿童复合维生素、磷脂、钙铁锌等，为儿童的生长发育提供全面的营养支持。

钙铁锌对儿童的生长发育及智力发展极为重要，而我国儿童普遍存在钙、铁、锌营养不足的情况，出现生长发育迟缓、身材矮小、注意力不集中、免疫力低下等情况。

1、钙的作用：促进骨细胞活性，组成牙齿和骨骼的主要元素，对于宝宝成长发育有重要因素。

2、缺钙的危害：导致佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，比如鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方颅、肋骨外翻等；肌张力低下、运动机能发育落后；大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓；免疫力下降，长期缺钙会导致宝宝免疫力低下，甚至影响其智力的发育。

3、如何补钙：中国营养学会对钙摄入量的建议：6个月以下的婴儿每天摄入毫克钙7－12个月的孩子应摄入毫克1－3岁应摄入毫克4－10岁应摄入毫克按照这种说法，对于4岁以下健康的孩子来说，只要每天能喝毫升的奶类，饮食均衡，就不用额外补充钙剂。这是因为，奶及奶制品中钙含量丰富而且吸收率高，是孩子摄取钙的最佳来源。

当宝宝开始吃辅食后，可以多吃含钙量高的食物，比如奶和奶制品、黑芝麻、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。

1、铁元素作用：铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。铁还与免疫功能、消化功能以及神经行为等有着密切的关联

2、缺铁的危害：患缺铁性贫血的宝宝会出现食欲减退、面色苍白还会出现恶心、呕吐的现象，还会伴随着肝脾肿大等消化系统和造血系统的问题，大一些的宝宝在学习中可能出现注意力不集中、理解能力降低、反应变慢、记忆力变差等现象。年龄较大的孩子会发现自己经常疲乏无力、头晕耳鸣、心慌气短，甚至还有一些孩子会出现“异食癖”；由于缺铁宝宝的生长会变得很迟缓，抵抗力会明显下降，容易感冒或感染各种疾病。

3、如何补铁：孩子缺铁通常出现在宝宝4个月以后，这时候母体带来的铁逐步用完。到了6个月要及时添加辅食，还不添加辅食，那么就容易造成缺铁性贫血。也就是说预防缺铁，我们只需要及时补充好辅食，合理安排膳食就可以了。宝宝贫血危害大，儿科医生告诉你怎么预防缺铁性贫血。中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。所以在6个月左右，随着宝宝需铁量增加，我们开始逐渐添加含铁的米粉、肉泥、深绿色素材、豆类等食物。

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，意思就是平均每5个儿童中就有3个存在锌不足的情况，因此，锌的补充尤其要引起重视。

如肠病性肢端皮炎为一种少见的常染色体隐性遗传病，因小肠吸收锌的机能缺陷，致体内含锌量减少，血浆（清）锌，红细胞锌，肌肉锌发锌及尿锌等皆降低，有肢端皮肤损害，顽固性腹泻，秃发及生长发育障碍等。

一味强调蔬菜水果的好处，动物性食物摄入不足。

含锌最高的食物为贝类，如牡蛎、生蚝、扇贝等；接着是红肉类；此外，蛋黄、花生、胡萝卜中也都含有丰富的锌。因此，添加辅食之后根据宝宝年龄段的不同，需留意这些食物的摄取。做菜时用一点花生油，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。

长期腹泻，或者反复的慢性腹泻严重影响锌的吸收。

锌进入人体之后，主要在肠道进行吸收，当出现腹泻问题的时候，就容易出现锌吸收不良的情况，而这情况又会加重缺锌，继而腹泻，如此恶性循环，补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状。

锌丢失过多

比如宝宝总是非温度原因出汗、肾病综合征、感染等都会带走部分锌。

食物过度加工，会使锌遭受破坏

烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的铁、钙、磷、铜等成分容易在高温烹煮而被破坏。另外，精细食物中锌的量也比较少哦。

为什么选择营养组合

一般通过单一营养成分来改善疾病，是很不现实的！

恰当的营养组合，其效果与单一营养成分不在一个水平上。

一些营养成分离开它们的协同伙伴后，很难发挥效力！

服用一种营养成分可能会加剧另一种营养的缺乏！

营养素和其他营养素会发生相互作用。确实，在某些情况下，服用一种营养素会加剧另一种营养素的缺乏，例如，铁是锌的拮抗剂，这两种营养素缺乏都经常发生，但如果服用超量的铁，就会加剧未诊断出来或者未治疗的锌缺乏问题，而锌是一种胚胎发育时重要的营养素，锌缺乏肯可能会引起严重的损害结果。

——摘自全球畅销营养书籍《营养圣经》

作者：帕特里克·霍尔福德（英）

国际最佳营养学会创始人

保证睡眠

儿童入睡后，脑垂体前叶会分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，影响孩子正常的生长发育。

经常锻炼

适当的体锻炼，是促进儿童生长发育、增强体质、加强毅力的重要方法。

营养均衡

营养是儿童生长发育成少年的物质基础。身体各组织器官的生长发育，机体各种机能的凋节，进性成熟的各种激素的原料，只有补充足的营养物质，才能保证儿童、少年的正常发育。

劳逸结合

现在很学生看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉。这样不仅影响体身健康，而且使眼睛负担过重，容易导致视力下降。应劳逸结合，避免用眼过度。

瑞龙儿童钙铁锌钙咀嚼片

一、配比合理，补充营养

每片含：钙mg、铁3.12mg、锌2.8mg。

碳酸钙、焦磷酸铁、葡萄糖酸锌为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、铁、锌的保健功能。

二、安全放心认准蓝帽子

三、严格的质量把控

四、口感香甜，孩子更爱吃

牛奶囗味，好吃又营养。

温馨提示

本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

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