QampA如何防止皮肤干燥吃饱

Q晚上吃饱了睡，第二天醒来会觉得好饿。这是正常的吗？又是因为什么原理呢？感谢~我们常常说不饿就不要吃饭，所以如果一觉起来发现肚子饿了，就可以美美地享用早餐啦！虽然说我们睡觉的时候肠胃蠕动会减慢，但是也不代表肠胃就不蠕动了。我们醒的时候，吃完饭最多4个小时胃就排空了，而晚上睡觉大约有7-8个小时，胃排空也不是不可能的。但是，吃完立刻就睡不是一个好习惯。如果我们的贲门括约肌不是很强壮的话，就无法锁住胃里的食物，可能食物会返流回食道，会有烧心的感觉，或者是直接流到肺里面，造成危险噢！Q骨盆前倾会导致腰椎胖突出吗？怎么防止病情加重？比起骨盆前倾，骨盆后倾导致腰椎间盘突出的几率更加大一些。但是并不是说骨盆前倾就不需要重视了。骨盆前倾可能会导致腰部和髋部的肌肉过于紧张，而腹部、臀部和大腿后群肌肉过于放松无力。解决的办法就是拉伸（放松）紧张的肌肉，加强无力的肌群的力量。如果有需要，还可以请教物理治疗师(physicaltherapist)和懂体态的人帮忙调整。Q芋艿一直放着，上面结起了白色的网状物，应该是发霉了，那这样的芋艿还能吃吗？还有发芽的紫薯和长了黑斑的紫薯是不是不能吃了？核桃剥开里面有白毛是不是发霉了（黄曲霉？）芋艿长白色网状物、紫薯有黑斑以及核桃有白毛基本上都是发霉了的表现，但具体属于什么种类的霉菌仅仅从外表很难进行判断。不过一般来说，发霉了的食物最好不要食用。因为虽然高温烹调后可以杀死霉菌，但是霉菌可能在生长过程中已经分泌了一些毒素，而高温未必能够破坏这些毒素，所以还是可能对身体造成伤害。至于紫薯发芽，虽说不至于有毒，但此时淀粉和糖都会降解为发芽所需养分，因此紫薯口感也会随之下降。发芽时间长的话，紫薯里可能会积累一些有毒的物质对身体有害。所以一开始发芽的话，可以食用，如果已经“长势喜人”了，那就挖个坑、埋点土养起来当盆栽吧~Q植物性饱和脂肪与动物性饱和脂肪的区别是什么？油脂的分类一般分为饱和性脂肪酸和不饱和性脂肪酸，二者具体的区别可以戳脂肪的名词解释课！一般来说，来自于动物油脂饱和脂肪酸含量较高，植物油脂多含有不饱和脂肪酸。但是每种油脂都包含了很多不同的脂肪酸，只是比例不同罢了。如果同为饱和脂肪酸，那么来源不同造成的不同主要为油脂碳链长短上——植物性饱和脂肪酸碳链比动物性饱和脂肪酸短。说句题外话，椰子油里面的饱和脂肪的碳链非常短，吸收的途径与一般的油脂不同（更加容易一些），所以对于吸收不良的人有所帮助。但椰子油的这个特性，并不是因为它是植物来源，纯粹只是因为它的碳链比较短个子比较小而已~Q进口脱脂奶粉配进口黑麦面包作为长期早餐健康吗？脱脂奶里面的乳矿物盐摄入有限制吗？从你的早餐来分析，基本包含了高蛋白食物（奶粉），纤维素和碳水化合物（黑麦面包），如果目的是减肥或者控制体重的话这个早餐热量很低，但是对于营养全面来说每日增加一定量的蔬菜沙拉或者水果的话会更好。通过脱脂乳摄入矿物质一般来说没有摄入限制，因为其中含量并不是特别的高——脱去脂肪的这个过程中，矿物质也会损失一些。所以如果单看补充矿物质的效果，全脂奶反而更好一些。Q求增肥方法。本人bmi总是差一点到标准线，人比较能吃，但是就是难吸收的样子。各种戳往期文章“增重”也是有技巧的！告别“白斩鸡”身材Q我想知道极富盛名的月见草真的有调节内分泌的作用么，对于多囊卵巢综合症的内分泌失调有没有效果呢？目前只觉得经期的时间好像变得准时，而且经血颜色变得鲜红了，但是依旧还在长痘痘……可能只是个安慰剂吧~和许多其他的民间疗法一样，月见草（Oenotherabiennis）的“妇女之友”的盛名很难被证实：系统性分析指出，服用月见草油对特应性皮炎、经前综合征(PMS)无效；至于对其他症状的所谓治疗作用，缺乏研究支持（团长总是很好奇，广告商是怎么喊出万金油广告的）。月见草油富含亚油酸和γ-亚麻酸(GLA)——这是两种ω-6不饱和脂肪酸。广告商喜欢说：这两种不饱和脂肪酸人没法合成、人体必须，所以必须补充——可是对于大多数人来说，正常吃饭就够了（你们家炒菜多少会放点儿油吧？或者一小把坚果也行）没必要特地补充。当然，大多说人吃了也没事，小部分人会出现头痛和肠胃不适等。对于正在服用抗凝血剂的人来说，服用月见草油会增加出血症状。尤其注意，美国国立卫生研究院（NIH）建议对于孕妇避免服用。Q最近皮肤涂完水乳还是很干起屑要咋整呀，之前在这记得涂维生素e乳？本人皮肤有毛孔混合型皮肤，又敏感。ps敏感肌如何护理维生素E本身的主要卖点是渗入皮肤（脂溶性嘛）抗氧化，保湿能力比较有限。保湿剂各种各样如凡士林、矿物油、植物油、甘油、玻尿酸等等。敏感皮肤尽量选择无香料、无防腐剂、成分简单的产品。团长自己也曾头疼的是：一些保湿的成分本身又有可能引起不适或者刺激。但是有一个懒办法就是选择婴儿宝宝的保湿产品、药妆线的产品、或者湿疹协会（NationalEczemaAssociation）认证的产品。当然，最靠谱的还是去咨询皮肤科医生了哦。秋冬干燥，更需要做好保湿、补水工作。护肤小贴士大致是使用保湿产品、温和的清洁产品、保暖，避免使用果酸（AHA）等“换肤”成分，记得喝水、平衡饮食啦！Q奶牛一枚，现在娃刚满一个月，前些天做奶水检查说奶水质量不高，娃长的情况还不错。不知道是不是吃的多，他确实吃的多。我胃口比较小，吃一点就饱了，请问团长我该怎么吃才能提高奶水质量呢？蛋鱼虾肉坚果连复合维生素都在吃，怎么办？请问为什么会说您奶水质量不高呢？一般只要妈妈没有营养不良，奶水质量都是很高的——因为妈妈的身体会自动优先满足宝宝的需求。比如若是钙质不够，妈妈就会从骨头里抽取钙质来保证母乳里充足的钙。娃娃生长情况不错本身就是一个母乳质量良好的有力证据。（科学评估宝宝生长状况可以看宝宝到底长得好不好？教你一个好用的绝招）您如果胃口比较小，建议您少吃多餐，每3-4个小时就吃一点东西，来保证饮食的多样性。Q动感单车对减脂有效果吗？为什么总感觉容易伤膝盖？告诉你一个秘密，只要有氧运动达到中等强度，能保持微微出汗，此时的卡路里燃烧就几乎只与运动时间成正相关，加大强度也不会多燃烧很多卡路里。所以不管是什么有氧运动，只要出汗，每次运动一小时，每周5次，都能达到减脂效果。当然所谓“三分运动七分吃”，运动加健康饮食才能达到最佳的减脂效果。据团长所知，动感单车对膝盖没有明显损伤，因为不会像跑步那样落地时对膝盖有一个冲击力，所以不用太担心。除了动感单车，还可以尝试椭圆机。Q当我捏着自己的游泳圈告诫自己要管住嘴迈开腿时，几个朋友却在烦恼怎么才能增重。我们身高差不多，食量和运动量也没有差很多，她们为什么胖不起来？每个人每天消耗的卡路里有三个组成部分：基础代谢+消化食物+运动。其中，基础代谢是指即使这个人在静息状态下，一天所需要消耗的卡路里，占每天消耗的总卡路里中最大的一个部分(约7成），且相对稳定不变；消化食物所消耗的卡路里占很小一部分；运动消耗的卡路里自然会根据每天的运动量和运动时间而有非常大的差异。每个人的基础代谢不同，跟一个人的性别、年龄、身高和体重都有关系。并且肌肉量越多，燃烧的卡路里越多。没错，肌肉能够提高占比重最大的基础代谢率，即使你不动，它也在默默地燃烧着卡路里。我们长不长肉，取决于每天消耗的卡路里是否大于吃进去的卡路里，除了食量，这里确实也涉及到另一个个体差异：消化吸收能力。另外，基因也对一个人的体型有一定作用，但是其作用肯定是敌不过"管住嘴迈开腿"的。Q最近美国有个很火的腰带和腿带不是那种抖动就能减肥的而是运动的时候带上说是这样腰部和腿部那会更加燃脂不知道这样有用没？那个腰带腿带的品牌是sweetsweat麻烦团长回答辛苦啦没用！估计这么说你还是不信，团长特地上sweetsweat







































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