宝宝晒太阳，促进钙的吸收，那个时间段好呢

　　在受阳光的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D晒太阳能促进维生素D形成，促进钙的吸收。对于新生儿来说，每天钙吸收可以防止生佝偻病。

　　但是我们知道太阳光是有很多种颜色组成的，其中紫外线种的α光速有促进钙的合成以及促进肠道钙、磷吸收，促进骨骼的正常钙化。

　　但是紫外线还有一种坏处，那就是强烈的紫外线照射还会造成皮肤癌。

　　那么哪一个时间段给宝宝少太阳比较好呢?

　　其实，一天中有两个时间段最适合晒太阳，一个是早上6点到10点间，此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以有促进血液循环的暖身作用。

　　再一个就是下午的4-5点，这时候是紫外线中的α光束占上风。

　　在一个从晒的时间上来说，一般只要晒10-20分钟就足够了，早上一刻钟，下午一刻钟，每天晒足半小时，体内的太阳能就足够了。

　　当然了，除了宝宝上到80岁老人，每天都是需要晒晒太阳的，现在很多人每天钙的流失比钙的吸收要多，补钙这种事情比不得用容器装东西，不是装进去多少最后就有多少的，要知道吃了饭菜还得有一部分作为便便离开人体呢……总之呢，补钙的效果不是吃进去了多少钙，而是吸收了多少钙，又有多少钙真正沉积到骨骼上了。

　　这整一个吸收喝沉积的过程都离不开VD,这个东西只有用过晒太阳获得。亲们可要重视起来了哦~