皮肤干燥综合征的预防方法

　　通常干燥综合征对患者造成的影响很大，会给正常生活带来很多影响。

　　为了预防干燥综合征的发生，我们在平时要多注意些什么？

　　我们一起随风湿骨病网专家来了解皮肤干燥综合征的预防方法有哪些！

１　经常多喝水

　　水占了人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用。

　　除此之外，大家还需要多吃蔬菜和水果，既能补充维生素又补充了一定的水分。

２　适当使用护肤品

　　在秋冬季节，空气非常的干燥，皮肤的油脂和水分就会减少，那么就需要根据自己的皮肤性质，选择合适的护肤产品，这样技能令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩，并能防止干燥综合征的发生。

　　还要注意在洗澡时不要用香皂擦洗，也不要用太烫的水，避免使皮肤干燥、脱水等。

３　预防皮肤干燥

　　预防皮肤干燥，可以通过食物来补充水分，要经常吃滋阴润肺的食物，比如蜂蜜，芝麻等食物。

　　要尽量少吃刺激性的食物，还要合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，并且保持乐观的情绪。

４　做好皮肤的保养

　　根据皮肤的性质，选择适合自己皮肤的洗面奶来清除污垢，以保护皮肤的呼吸功能。

　　还需按摩皮肤，改善皮肤的血液循环，涂抹乳霜，保持表皮细胞的水分。这是皮肤干燥综合征的预防方法。

干燥综合征可以自己判断吗？

　　风湿骨病网专家建议，要做到早期发现干燥综合征，首先要提高警惕，平时注意自己身体的一些变化，对干燥综合征常见的口干、眼干症状要留心，干燥综合征是可以初步自我判断的。

干燥综合征自我判断：

　　口干问题

　　1)感觉口干达个月以上，并且喝水无法缓解;

　　2)吃干性食物(如饼干)一定要用水帮助才能咽下;

　　)夜间睡后被口干干醒达次以上。

　　眼干问题

　　1)有眼干的症状超过个月以上;

　　2)无沙眼等明显眼疾的情况下，眼部有沙粒感;

　　)每天必须使用眼泪替代品(滴眼液)超过次以上用于润眼。

　　辅助问题

　　1)有不明原因关节痛;

　　2)反复或持续出现唾液腺(腮腺)肿大;近几个月或几年逐渐出现龋齿或牙齿脱落。

　　以上个问题中，若前2个问题各存在1项，应考虑患干燥症的可能，如果个系列问题里每个系列都存在1个问题则要高度怀疑干燥症，医院风湿科去检查确诊。

　　当然，有上述症状者，也不一定都是干燥综合征，由于该病病因不明，有些人甚至在怀疑干燥综合征后10余年或出现严重并发症(如肾小管酸中毒、低钾麻痹)时，才发现。