本文来源:网易亲子

蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用

c.将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤

a.先将猪肝用清水洗净,切成片

b.小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎

2.虾皮青菜蛋羹

脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收;

营养tips:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利

食材:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克

各种维生素和微量元素也是小肠吸收不良综合征生长发育不可缺少的维生素d能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素c是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成,能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等

d.加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟

2.豆制品

4.各种维生素和微量元素

1.蛋白质

b.猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣

c.将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水

2.钙

1.黄芪猪肝汤

三、给孩子的美味“长高”食谱

做法:

3.肉类

那么,春季给孩子吃什么有助长高呢?

奶类是一种营养丰富的理想食品每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,美人鱼综合症脂肪3.7克维生素b2、维生素a等牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸100克牛奶中钙含量有125毫克且容易吸收是人体钙质最好的来源

做法:

一、孩子长个离不开的营养素

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3.脂肪酸

1.奶制品

除了牛奶意外,小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶因为含乳饮料主要成分是水

食材:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等

营养tips:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦

蛋白质是生命的基础,肠道吸收不良综合征人体的各种组织器官都由它组成;

二、3种食物有利于宝宝长高

a.用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸大豆除甲硫氨酸较少外其余均较丰富特别是赖氨酸含量较高这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质叫做优质蛋白质值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源

钙是人体必需的矿物质;