水是最便宜的药记住这个喝水法，大病小病

这是一个会震惊你的发现——

你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！

只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒，

喝水的好处在下图这位女士脸上很明显

每天坚持喝3升水，四周后年轻了10岁……

据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉?史密斯(SarahSmith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了10岁。

她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

四周之后，萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。

下面开始正题，怎样喝水才最健康的呢？往下看——

这些喝水方法能防病1、防色斑：早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。

刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。

2、防便秘：大口喝水

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

3、防尿路结石：三个黄金时段要喝水

早上10点、

下午4点、

晚上10点、

人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在~ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。

4、防中风：睡前及半夜各饮一杯开水

缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。

不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

要注意睡前喝水别过量哦，睡前喝大量水，会增加起夜次数影响睡眠。

5、防高血糖：每天至少4杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

尽管喝水是最好的药，

但是也不能过量“服用”哦！

中国居民膳食指南建议，

成人每天饮水量－ml，

对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重

举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=ml。

你今天喝够量了吗？

点点帮土特产商城可批发、零售

加盟招商：-

全国客服--

品自然·讲营养·享健康

点击下方“阅读原文”进入点点帮商城。







































白癜风治疗方法
白癜风治疗方法