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吸收不好原因有哪些会引起吸收不好的9大原

 

我做增肥服务这么久,发现很多瘦友都认为自己吸收不好,今天不去纠结这些人是不是真的吸收不好,而是跟大家做一个分享:吸收不好有哪些原因,以及吸收不好如何增肥?吸收不好的原因有哪些?

吸收不好的原因很复杂,总结下来大概有下面几种情况:

第一、消化不良引起吸收不好

小肠对食物的吸收标准很苛刻的,比如碳水类的食物,只有消化成葡萄糖,才能被小肠所吸收;蛋白质只能消化成氨基酸或者某些短肽,才能被小肠吸收等等。

如果瘦子存在消化不良的情况,特别是化学性消化功能偏弱,比如胃酸不足、消化酶缺乏等,就有可能导致某些食物吸收不好。

第二、慢性肠炎引起吸收不好

小肠为什么那么长,而且还有很多容貌结构?就是为了提高小肠和食物的接触面积,增加食物营养的吸收效率。

但是如果某些瘦友存在慢性肠炎的情况呢,小肠很可能处于长期水肿的状态,小肠的容貌结构被破坏了,小肠壁跟食物之间的接触面积就会缩小很多(几倍),这时候小肠对食物营养的吸收能力就会大幅下降了。

第三、小肠吸收不良综合征

小肠吸收不良综合征,主要常见于老年人,跟小肠功能的退行性病变有关。当然一些疾病,也可能会引起继发性小肠吸收不良综合征,不过这些疾病也不多见,而且疾病治好之后,小肠的吸收功能基本上都是可以恢复的。

所以,咱们有些瘦友哈,如果自己没病的话,就别老怀疑自己吸收不好了,这是个老年病,你这年龄可能没资格得。

第四、饮食问题导致吸收不好

另外,还有一些人吸收不好,是因为饮食问题导致的。他本身消化吸收功能都正常,但是因为饮食结构的问题,导致食物在消化道停留时间过短、食物消化不充分、含有影响吸收的成分等等,也可能会影响营养吸收。

比如吃太多流食,导致胃排空速度快,食物消化不充分,在小肠停留时间又短,就有可能影响吸收。比如吃太多膳食纤维,就有可能吸附大量的糖分和脂肪,影响营养吸收。这个原因也很复杂,最好配合严格的膳食调查分析原因。

第五、小肠切除手术导致吸收不好

还有一些瘦友,可能因为某种原因,做过小肠的部分切除手术。导致小肠的长度变短、吸收面积减小,如果小肠切除比例过高,也有可能会影响营养吸收。

不是所有的小肠切除手术,都会影响营养吸收的,只有小肠切除比例超过至少30%,才有可能会影响营养吸收,这一点大家需要注意一下。

第六、年龄问题导致吸收不好

另外,人体的所有的生理功能,都会随着年龄的增长自然退化,小肠的吸收功能也不例外。所以一些年纪比较大的瘦友,可能会由于小肠功能退化,导致小肠营养吸收不好。

不过,我做增肥已经很久了,基本上没遇到过年龄特别大的瘦友,可能是年纪大的人也不是很







































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