哪些方法帮助钙更好的吸收

除了补钙之外，下面的这些方法能让孩子更好的真正吸收钙，减少体内钙的流失。

晒太阳

紫外线可促进人体内维生素D的合成，提高孩子对钙、磷的吸收。当阳光强烈时，要尽量避免带孩子出门，选择早、晚太阳不那么刺眼的时候在公园、小区内散散步就比较好。

补充维生素D

维生素D能促进钙的吸收，而荤素平衡能提高钙的利用率。因此，孩子在补钙的同时，也要适当补充维生素D，饮食上多吃一些肉菜搭配的料理。

低盐饮食

有研究表明，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入量，就能起到增加食物中钙吸收的作用。