怎样吃保健品更容易吸收

复合维生素类保健食品往往需要食物成分来帮助吸收，如维生素A、维生素D属于脂溶性维生素，如果空腹开水送服则吸收效果很差。吃饭之后服用这类产品，也有利于延缓从胃中排空的速度，有利于药丸充分崩解，营养素充分利用。有益菌一类保健食品需要在饭后服用，以便保留更多的活菌通过肠道。服用补铁食品时，如果吃些肉类、水果等食品，则有利于其中营养素的充分吸收。