补钙好产品nbsp最易吸收,唯

欢迎 　　按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30～35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为mg。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11～18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为mg；孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日～mg。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。

　　但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。

　　补钙产品如何选

　　在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。有些不合格补钙产品,吃过之后容易使人便秘,如果因补钙出现便秘情况,建议赶紧把你手中的补钙产品扔掉.

微生物酵素泡腾钙是一款非常好的补钙产品。它是微生物酵素泡腾钙，这款产品适合所有40岁以下1岁以上的人群服用。由于中国人的体质以及饮食习惯，90%的国人需要补钙，市面上有很多补钙的产品，对于补钙的产品我们一定要切记，如果补充的钙源不能被身体吸收的话，还不如不补，由于补钙不得当导致的骨刺，骨骼过早定型等人群不在少数，特别是青少年一旦骨骼过早定型就意味着不会再长高，严重的骨骼趋于老龄化，会影响孩子的一生。我们这款泡腾钙的钙源都是来自于生物钙源，来自粮食发酵后而得，不需要消耗胃酸，极易被人体吸收，特别适合胃肠消化功能较弱的人群长期安全补钙。同时添加了微生物酵素，可以活化钙源和加倍吸收，，同时这款产品还添加了丰富的VD、苹果酸、叶酸、VC、β胡萝卜素等营养元素，VD是钙吸收的促进剂，强健骨骼，预防儿童的佝偻病以及成人的软骨症和关节痛等问题。苹果酸可以直接参与人体代谢，实现短时间内向身体提供能量，消除疲劳、恢复体力，保护肝肾及心脏。多种元素的添加补充人体中所需要的营养。适用：40岁以下均可,糖尿病人服用无糖型。

补钙还需多晒太阳多运动

　　除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

　　很多不合格补钙产品易出现症状:身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，由于吃进去的钙不吸收消化,严重的还容易引起高钙尿症。

　　糖尿病患者对于补钙的问题，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨质疏松症，这时需要补充充足的钙质，当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用，需要同时合服维生素D制剂、降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果，从而缓解骨质疏松症的症状。

　　还有哪些是很好的补钙途径呢？

少吃盐相当于补钙－－英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。

饮食混乱是缺钙成因－－营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快；成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。

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