£¨Èé¿óÎïÑθ߸ÆÄý½ºÌǹû£©
02¸»Ð¿½ÍĸÄý½ºÌǹûÀ´Ô´¼°Óŵ㣺½Íĸп¾ÍÊÇÔÚÅàÑø½ÍĸµÄ¹ý³ÌÖмÓÈëÐ¿ÔªËØ£¬Í¨¹ý½ÍĸÔÚÉú³¤¹ý³ÌÖжÔÐ¿ÔªËØµÄÎüÊÕºÍת»¯£¬Ê¹Ð¿Óë½ÍĸÌåÄڵĵ°°×ÖʺͶàÌÇÓлú½áºÏ£¬´Ó¶øÏû³ýÁË»¯Ñ§ÐÔÖʵÄÎÞ»úп(ÈçÁòËáп¿Ú·þÒº)ºÍÓлúп£¨ÈçÆÏÌÑÌÇËáп¿Ú·þÒº£©¶ÔÈËÌåµÄ³¦Î¸´Ì¼¤£¬Ê¹Ð¿Äܹ»¸ü¸ßЧ¡¢¸ü°²È«µØ±»ÈËÌåÎüÊÕÀûÓá£
ʳÓð²È«£ºÒÔ´¿ÌìÈ»ÓªÑøÐÍ΢ÉúÎï½ÍÄ¸ÎªÔØÌ壬ʹпÓë½ÍĸÄڵĵ°°×ÖÊ¡¢¶àÌÇÓлú½áºÏ£¬ÎÞ¶¾¸±×÷Óá¢ÎÞ³¦Î¸´Ì¼¤£¬ÌرðÊʺÏÓ¤Ó×¶ù¡¢¶ùͯ¡¢Ôв¸ÂèÂèʳÓá£
רҵ¸ßЧ£º¸»Ð¿½Íĸ¾Î¢¼¼Êõ´¦Àí£¬²»½öרҵ¸ßЧ£¬¶øÇÒÉúÎïÀûÓÃÂʸü¸ß£¬¸üÒ×±»ÈËÌåÎüÊÕºÍÀûÓá£
ÅÅǦ²¹Ð¿£º¡°²¹Ð¿ÅÅǦ¡±Ë«¹ÜÆëÏ£¬»ª±±ÖÆÒ©¸»Ð¿½Íĸ²¹Ð¿²¢²»½ö½ö¾ßÓе¥Ò»µÄЧ¹û£¬»¹ÄܰïÖú¡°ÅÅǦ¡±ÕýÊÇר¼ÒÑÛÖÐÉϼѵĶùͯ±£½¡·½°¸£¬Ð¿µÄ»îÐÔ¸ßÓÚǦ£¬Òò´Ë£¬²¹³ä×ã¹»µÄп¿ÉÒÔ½«ÌåÄÚµÄǦµÈÖØ½ðÊôÖû»³öÌåÍâ¡£Òò´ËÑ¡Ôñ°²È«ÓÐЧµÄ²¹Ð¿²úÆ··Ç³£ÖØÒª¡£
Ë«ÖØÅä·½£ºº¬Ë®ËÕÌÇ£¬¿ÉÒÔ¼õÉÙºÍÒÖÖÆ³¦ÄÚ¸¯°ÜÎïÖʵIJúÉúÒÖÖÆÓк¦Ï¸¾úµÄÉú³¤£¬µ÷½Ú³¦µÀÄÚÆ½ºâ£»ÄÜ´Ù½øÎ¢Á¿ÔªËØÌú¡¢¸ÆµÄÎüÊÕÓëÀûÓ㬿ɼõÉÙ¸ÎÔà¶¾ËØ¡£
a-ÑÇÂéË᣺ÔöÇ¿ÖÇÁ¦£¬Ìá¸ß¼ÇÒäÁ¦£¬±£»¤ÊÓÁ¦¡¢¸ÄÉÆË¯Ãß¡£ÈËÌå²»ÄÜ×ÔÒÑÉú³É£¬Ö»ÄÜ¿¿Ê³Æ·Öв¹³ä¡£
EDTAÌúÄÆ£ºÔö½øÃâÒßϵͳ¹¦ÄÜ£¬´Ù½øÏ¸°ûÉú³¤ºÍ·ÖÁÑ£¬´Ù½øºìѪÇòµÄ²úÉú£¬Ô¤·ÀƶѪ·¢Éú¡£
ÂÑÁ×Ö¬£ºÂÑÁ×Ö¬¸üÊÇÌ¥¶ù¡¢Ó¤¶ùÉñ¾·¢ÓýµÄ±ØÐèÆ·¡£ÈËÌåÄÔϸ°ûÔ¼ÓУ±£µ£°ÒÚ¸ö£¬ÆäÖУ·£°£¥ÔçÔÚĸÌåÖоÍÒѾÐγɡ£Ó¤Ó×¶ùʱÆÚÊÇ´óÄÔÐγɷ¢ÓýµÄ×î¹Ø¼üʱÆÚ£¬ÂÑÁ×Ö¬¿ÉÒÔ´Ù½ø´óÄÔÉñ¾ÏµÍ³ÓëÄÔÈÝ»ýµÄÔö³¤ºÍ·¢Óý¡£Òò´Ë£¬ÃÀ¹úʳƷºÍÒ©Æ·¹ÜÀí¾Ö¹æ¶¨£ºÔÚÓ¤¶ùÄÌ·ÛÖбØÐëÌí¼ÓÂÑÁ×Ö¬¡£
03DHAÔåÓÍÄý½ºÌǹû
DHA£¬¶þÊ®¶þ̼ÁùÏ©ËᣬË׳ÆÄԻƽð£¬ÊÇÒ»ÖÖ¶ÔÈËÌå·Ç³£ÖØÒªµÄ¶à²»±¥ºÍÖ¬·¾ËᣬÊôÓÚOmega-3²»±¥ºÍÖ¬·¾Ëá¼Ò×åÖеÄÖØÒª³ÉÔ±¡£
DHAÊÇÉñ¾ÏµÍ³Ï¸°ûÉú³¤¼°Î¬³ÖµÄÒ»ÖÖÖ÷ÒªÔªËØ£¬ÊÇ´óÄÔºÍÊÓÍøÄ¤µÄÖØÒª¹¹³ÉÖ¬·¾ËᣬÔÚÈËÌå´óÄÔÆ¤²ãÖк¬Á¿¸ß´ï20%£¬ÔÚÑÛ¾¦ÊÓÍøÄ¤ÖÐËùÕ¼±ÈÀý×î´ó£¬Ô¼Õ¼50%¡£Òò´Ë£¬¶ÔÓ¤¶ùÖÇÁ¦ºÍÊÓÁ¦·¢ÓýÖÁ¹ØÖØÒª¡£
ÔåÀàDHA¶Ô´óÄԵİïÖúÓ¢¹úÄÔÓªÑøÑо¿Ëù¿ËÂÞ·òÌØ½ÌÊÚ×îÔç½ÒʾÁËDHAµÄ°ÂÃØ£ºDHAÊÇÈ˵ĴóÄÔ·¢Óý¡¢³É³¤µÄÖØÒªÎïÖÊÖ®Ò»¡£
ÈËÌåά³Ö¸÷ÖÖ×éÖ¯µÄÕý³£¹¦ÄÜ£¬±ØÐë±£Ö¤Óгä×ãµÄ¸÷ÖÖÖ¬·¾ËᣬÔÚ¸÷ÖÖÖ¬·¾ËáÖУ¬ÑÇÓÍËá¦Ø6¡¢ÑÇÂéËá¦Ø3ÊÇÈËÌå²»ÄÜ×ÔÉíºÏ³É£¬¶ø±ØÐèÓÉʳÎïÖÐÉãÈ¡µÄ£¬³ÆÎª±ØÐèµÄÖ¬·¾Ëá¡£DHA×÷ΪһÖÖÖ¬·¾ËᣬÆäÔöÇ¿¼ÇÒäÓë˼άÄÜÁ¦¡¢Ìá¸ßÖÇÁ¦µÈ×÷ÓøüΪÏÔÖø¡£ÈËȺÁ÷Ðв¡Ñ§Ñо¿·¢ÏÖ£¬ÌåÄÚDHAº¬Á¿¸ßµÄÈË£¬ÆäÐÄÀí³ÐÊÜÁ¦½ÏÇ¿£¬ÇÒÖÇÁ¦·¢ÓýÖ¸ÊýÒ²½Ï¸ß¡£¡®DHA²¹µÄÔ磬³¤´óµ±Áìµ¼£¡¡¯
ÔåÓÍDHA¶ÔÑÛ¾¦µÄ°ïÖú
Õ¼ÊÓÍøÄ¤ÖÐ×ÜÖ¬·¾ËáµÄ60©‡¡£ÔÚÊÓÍøÄ¤ÖУ¬Ã¿¸öÊÓ×ÏÖÊ·Ö×ÓÖÜΧÓÐ60·Ö×Ó¸»º¬DHAµÄÁ×Ö¬·Ö×Ó°üΧ×Å¡£DHA²»½ö¶ÔÌ¥¶ù´óÄÔ·¢ÓýÓÐÖØÒªÓ°Ï죬¶øÇÒ¶ÔÊÓÍøÄ¤¹â¸Ðϸ°ûµÄ³ÉÊìÓÐÖØÒª×÷Óá£Ê¹Éñ¾Ï¸°û³ÉÊì¶ÈÌá¸ß£¬Ê¹ÊÓÍøÄ¤É«ËØ·Ö×ÓÌá¸ßÊÓ¾õÃôÈñÐÔ¡£
ÓÐÑо¿Ö¤Ã÷£¬³ÖÐøÉãÈ¡³ä×ãDHAµÄ±¦±¦ºÍδÉãÈ¡DHAµÄ±¦±¦£¬ËûÃÇÔÚÊÓÃô¶ÈÉϵIJîÒìÏ൱ÓÚÔÚ±ê×¼ÊÓÁ¦±íÉÏÄÜÏòÏ¿´Ò»ÐС£
²¹³ä×ã¹»µÄDHA£¬¾¡Ôç´Ù½ø±¦±¦µÄÊÓ¾õ·¢Óý£¬ÓÐÖú±¦±¦¸üÔçµØÈÏʶÕâ¸öÊÀ½ç£¬´Ì¼¤±¦±¦µÄÄÔ²¿·¢Óý¡£
ÔåÓÍDHA¶ÔÔи¾µÄÖØÒªÐÔ
×¼ÂèÂèÌáǰ²¹³äDHA£¬²»½ö¶ÔÌ¥¶ù´óÄÔ·¢ÓýÓÐÖØÒªÓ°Ï죬¶øÇÒ¶ÔÊÓÍøÄ¤¹â¸Ðϸ°ûµÄ³ÉÊìÓÐÖØÒª×÷Óá£ÔÚÔÐÆÚͨ¹ýÉãÈ븻º¬a-ÑÇÂéËáµÄʳÎïÀ´Ìá¸ßa-ÑÇÂéËáµÄº¬Á¿£¬ÀûÓÃĸѪÖеÄa-ÑÇÂéËáºÏ³ÉDHA£¬È»ºóÊäË͵½Ì¥¶ù´óÄÔºÍÊÓÍøÄ¤£¬Ê¹ÄÇÀïµÄÉñ¾Ï¸°û³ÉÊì¶ÈÌá¸ß¡£
ר¼Ò±íʾ£¬ÓÉÓÚÈÕ³£Òûʳת»¯DHAµÄЧÂʺܵͣ¬ËùÒÔÐèÒªÁíÍâ²¹³äDHA¡£¶ÔÔç²ú¶ùÀ´Ëµ£¬ÌرðÊǵͳöÉúÌåÖØµÄÓ¤¶ù(³öÉúÌåÖØg)£¬ÓÉÓÚ¶Ô±ØÐèÖ¬·¾Ëáȱ·¦ÌرðÃô¸Ð£¬¼ÓÖ®´ÓĸÌåÖлñµÃµÄDHAÏà¶Ô²»×㣬Èô³¤ÆÚÊÊÁ¿²¹³äDHA¿ÉÒÔ¸ÄÉÆÖ¬·¾ËáÓªÑø×´¿ö¡¢ÊÓ¾õ¹¦Äܼ°Ñ§Ï°ÄÜÁ¦µÈ£¬¶ÔÆä·¢ÓýÒ²Óиü¼ÓÃ÷ÏԵĴٽø×÷Óá£Òò´Ë£¬ÔÐÆÚ²¹³äDHAÄÜÓÅ»¯Ì¥¶ù´óÄÔ×¶Ìåϸ°ûµÄÁ×Ö¬µÄ¹¹³É³É·Ö¡£ÓÈÆäÌ¥¶ùÂú5¸öÔºó£¬ÈçÈËΪµØ¶ÔÌ¥¶ùµÄÌý¾õ¡¢ÊÓ¾õ¡¢´¥¾õ½øÐд̼¤£¬»áÒýÆðÌ¥¶ù´óÄÔÆ¤²ã¸Ð¾õÖÐÊàµÄÉñ¾ÔªÔö³¤¸ü¶àµÄÊ÷Í»£¬Õâ¾ÍÐèҪĸÌåͬʱ¹©¸øÌ¥¶ù¸ü¶àµÄDHA¡£
ÔåÓÍDHA¶ÔÔи¾µÄÖØÒªÐÔ
¼õÉÙ²úºóÒÖÓôºÍ²úºó½¡Íü
Ñо¿ÏÔʾ£¬ÎÒ¹ú50-75%µÄÅ®ÐÔ¶¼Ëæ×ź¢×ӵijöÉú¾ÀúÒ»¶Î²úºóÒÖÓô£¬10%-15%µÄÐÂÂèÂè»á±äµÃºÜÇ¿ÁÒ£¬±»×¨ÃÅÊõÓï³ÆÎª¡°²úºóÒÖÓôÖ¢¡±¡£²úºóÒÖÓô²»½ö»áÑÏÖØÍþв²ú¸¾µÄÉíÌ彡¿µ£¬¶øÇÒ»áÓ°Ï챦±¦µÄ·¢Óý£¬µ¼ÖÂÓ¤¶ù·¢ÉúÇé¸ÐÕϰ¡¢ÐÐΪÒì³£¡£×ãÁ¿DHA¿É¼õÉÙ²úºóÒÖÓôÖ¢µÄ·¢Éú¡£×ã¹»µÄDHAÒ²¿ÉÒÔ±£Ö¤×ÔÉíµÄDHAÐèÇ󣬼õÉÙ²úºó½¡ÍüµÄ·¢Éú¡£
ÑÓ³¤ÈÑÉïÆÚÔ¤·ÀÔç²ú
ÔÐÆÚ²¹³ä×ãÁ¿µÄDHA¿ÉÒÔ½«Ôи¾µÄÈÑÉïÆÚƽ¾ùÑÓ³¤1.6~2.6Ì죬¶ÔÓÚÓÐÔç²ú·çÏյĸ¾Å®ÓÐÑÓ³¤ÈÑÉïÆÚµÄ¹¦Ð§¡£
²¹³äÔåÓÍDHAµÄÁ½¸öÖØÒª½×¶Î
1¡¢Ì¥¶ùÆÚ£¨Ö÷ÒªÒÀÀµÔÐÂèÂèµÄ²¹³ä£©£ºÄÔϸ°ûÊýÁ¿ÐγɵĹؼüʱÆÚ£¬ÖÇÁ¦·¢ÓýµÄµÚÒ»¸ö¹Ø¼üʱÆÚ£¬ÓµÓÐÔ½¶àµÄDHAÄÔÓªÑø×ÔÈ»ÄܲúÉúÔ½¶àµÄÄÔϸ°û¡££¨»³ÔÐÆÚ¼ä£¬ÈôĸÌåȱ·¦DHA£¬»áÓ°ÏìÌ¥¶ùµÄÄÔϸ°ûºÍÊÓÍøÄ¤µÄÉú³¤ºÍ·¢Óý,ÉõÖÁ»áµ¼ÖÂÈõÖǺÍÈõÊÓ¡££©Ô¤·ÀÐÂÉú¶ùÖÇÁ¦µÍÏ£¬½µµÍÈõÊӺͽüÊӵķçÏÕ£¬°ïÖú±¦±¦¼°¶ùͯÌá¸ßÖÇÁ¦ºÍÊÓÁ¦µÄ·¢Óý¡£Ôи¾ÔÚ»³ÔÐÆÚ¼ä²¹³äDHAºÍÒ¶ËáͬµÈÖØÒª£¡
2¡¢Ó¤Ó×¶ùÆÚ£ºÄÔϸ°û·¢ÓýÖÊÁ¿µÄ¹Ø¼üʱÆÚ£¬ÓµÓÐ×ã¹»µÄDHAÄÔ·¢ÓýÓªÑø£¬ÊÇÄÔϸ°ûÖÊÁ¿ºÍÖÇÁ¦·¢ÓýµÄµÚ¶þ¸ö¹Ø¼üʱÆÚ¡£
´óÄÔÔÚÉúÃüµÄµÚÒ»ÄêÍ»·ÉÃͽøµØ·¢Óý£¬ÊDz¹³äDHA×î¼ÑʱÆÚ¡£
ÌØ±ðÐèÒª²¹³äDHAµÄÈËȺ
DHAÔÚÈ˵ÄÒ»Éúµ±Öж¼Æð×ÅÖØÒª×÷Óã¬ÒÔÏÂÈËȺÓÈÆäÐèÒª¶îÍâ²¹³ä£º
Ôи¾¡¢²¸ÈéÂèÂè¡¢Ó¤Ó×¶ù¡¢¶ùͯ¡¢ÇàÉÙÄê¡£
½¨Ò黳Ôи¾Å®¼°²¸ÈéÆÚ¸¾Å®Ã¿ÌìÖÁÉÙÓ¦ÉãÈëºÁ¿ËDHA¡£
½¨ÒéÓ¤Ó×¶ùÿÌìÖÁÉÙÓ¦ÉãÈëºÁ¿ËDHA¡£
Ëĸö°¸Àý
1¡¢±¦±¦µÄ±í´ïÒÔ¼°ÊÇ·ñÔ¸Òâת±ä£¬²»×êÅ£½Ç¶¥¡¢¾ò
2¡¢Ñ§Éú˼ά¸ü¼ÓÇåÎú£¬¸üºÃµÄÀí½âËùѧ
3¡¢ÉúÍ꺢×Ó£¬²»³öÃÅ£¬·þÓÃÒ»¸öÔ£¬¸ÄÉÆ
4¡¢ÀÏÄêÓ·çÁôÀᣬ»òÕß³Ô·¹Ê±±ÇÌé²»ÓÉ×ÔÖ÷µÄÁôÏÂÀ´
04¹ûÊßÌúÄý½ºÌǹûÌúÔªËØÊǹ¹³ÉÈËÌåµÄ±Ø²»¿ÉÉÙµÄÔªËØÖ®Ò»£¬È±Ìú»áÓ°Ïìµ½ÈËÌåµÄ½¡¿µºÍ·¢Óý£¬×î´óµÄÓ°Ïì¼´ÊÇȱÌúÐÔÆ¶Ñª£¬ÊÀ½çÎÀÉú×éÖ¯µÄµ÷²é±íÃ÷£¬´óÔ¼ÓÐ50%µÄŮͯ¡¢50%µÄ³ÉÄêÅ®ÐÔ¡¢40%µÄÔи¾»á·¢ÉúȱÌúÐÔÆ¶Ñª¡£
ÁíÍ⣺ȱÌú²»µ¥µ¥»áÒýÆðƶѪ¡¢²»µ¥µ¥»áÒýÆðÔìѪ¹¦ÄܵÄϽµ£¬¸üÖØÒªµÄÊÇÌú¶ÔÓÚÃâÒßÁ¦¡¢¶Ô±¦±¦ÈÏÖª¡¢Éñ¾ÏµÍ³µÄ·¢Óý¶¼ÖÁ¹ØÖØÒª¡£
²¹ÌúÊÇͨ¹ýʳÎï»òרÓÃÓªÑø¼ÁΪÈËÌå¶îÍâ²¹³ä±ØÐëµÄ¡¢ÊÊÁ¿µÄÎÞ»úÌú»òÓлúÌú»¯ºÏÎ´Ó¶ø²¹³äÌúÔªËØÒԴﵽǿÉí½¡Ìå¡¢Ô¤·À»ò¸¨ÖúÖÎÁƼ²²¡Ä¿µÄµÄ¹ý³Ì¡£
ȱÌú±íÏÖ³ÉÈË
ÏÖ´úÉç»á¹¤×÷ѹÁ¦¡¢Òûʳ²»¾ùºâ¡¢°¾Ò¹¡¢³éÑ̺ȾƵȲ»Á¼Éú»îϰ¹ß£¬Ôì³ÉÄÐÐÔȱÌúµÄ·¢²¡ÂÊÒ²Ô½À´Ô½¸ß¡£ÏàÓ¦µØ±íÏÖ³ö£ºÉñ¾Ë¥Èõ¡¢¼ÇÒäÁ¦¼õÍË¡¢Í·»èÄÔÕÇ¡¢×¢ÒâÁ¦²»¼¯ÖС¢·´Ó¦³Ù¶Û¡¢ÐÔ¹¦ÄÜÕϰµÈ¡£³£°¾Ò¹ÈËÒ×»¼³¦Î¸Ã«²¡£¬»¹³£°éÓÐÑüÏ¥ËáÈí¡¢ÊֽűùÀ䡢ʧÃßµÈÖ¢×´¡£
Å®ÐÔȱÌúµÄ±íÏÖûÓÐÌØÒìÐÔ£¬ÈÝÒׯ£·¦¡¢×¢ÒâÁ¦²»¼¯ÖС¢ÅÂÀä¡¢µÖ¿¹Á¦Ï½µ¡¢Ô¾Á¿ÉÙ¡¢±Õ¾»òÁ¿¶à¡¢Í´¾¡¢Æ¤·ôÒײúÉúÖåÎÆÉ«°ß¡¢¿ÚÇ»Ò×·¢À£Ññ¡¢Ê§Ãß¶àÃΡ¢Õó·¢ÐÔÍ·Í´¡¢Ò×ÐĻŵȣ¬È±Ìú·¢Õ¹µ½Ò»¶¨³Ì¶È£¬¾Í»á·¢ÉúȱÌúÐÔÆ¶Ñª£¬±íÏÖ³öή»Æ¡¢´½ÎÞѪɫ¡¢·¢ÎÞ¹âÔóµÈ¡£
Ó¤Ó×¶ù
1¡¢¿´Ã棺³£³£¾«Éñ²»Õñ£¬ÃæÉ«¡¢Ö¸¼×²Ô°×¡¢¿Ú´½¼°ÉൺìÉ«»ò²Ô°×¡£
2¡¢¿´ÐУº³£ÈÝÒ×ÀÛ£¬»î¶¯½ÏÉÙ£¬Æ£·¦À§¾ë£¬¾«ÉñήÃÒ¡¢ÍȽÅÈíÈõÎÞÁ¦£»×¢ÒâÁ¦²»¼¯ÖУ¬Ìý¹ÊʵȾ³£ÁïºÅ¡£
3¡¢¿´³Ô£ºÊ³ÓûϽµ£¬²»°®³Ô·¹£¬³Ô·¹Ê±ÈÝÒ׿ڿʣ¬ÒªÇóºÈË®¡£
4¡¢¿´²¡£ºÒòΪÃâÒß¹¦ÄܵÍÏ£¬ËùÒÔ¸üÈÝÒ×»¼¸÷ÖÖ¸ÐȾÐÔ¼²²¡£¨·¢ÉÕ¡¢¿ÈËÔ£©¡£Ï¸ÐĵÄÂèÂè»á·¢ÏÖ£¬Ã¿´ÎÁ÷¸ÐÒ»À´£¬×Ô¼ºµÄ±¦±¦×¼ÌÓ²»µô¡£
5¡¢¿´ÇéÐ÷£ºÇéÐ÷Òײ¨¶¯£¬·³Ôê²»°²£¬°®¿ÞÄÖ¡¢Ë¯²»Éî¡¢Ò×Å»òµÄ®¡£
ȱÌúÔ¤·ÀÈÕ³£Éú»î±ÜÃâÌúÁ÷ʧ£»
¼É¹ýÁ¿Òû²è¼°¿§·È£ºÒòΪ²èÒ¶ÖеÄ÷·ËáºÍ¿§·ÈÖеĶà·ÓÀàÎïÖÊ¿ÉÒÔÓëÌúÐγÉÄÑÒÔ
ÈܽâµÄÑÎÀ࣬ÒÖÖÆÌúÖÊÎüÊÕ¡£Òò´Ë£¬ÒûÓÿ§·ÈºÍ²èÓ¦¸ÃÊÊÁ¿¡£
ÉÙÓÃÂÁ¹ø£¬ÒòΪÂÁÄÜ×èÖ¹ÌúµÄÎüÊÕ£»
Ñ¡ÔñºÃÁ˲¹ÌúÖÆ¼Á£¬ÔÚ·þÓùý³ÌÖл¹ÐèҪעÒâÒÔÏÂÎÊÌ⣺
1¡¢Òª·¹ºó·þÓò¹ÌúÖÆ¼Á¡£
2¡¢²¹ÌúÖÆ¼ÁӦѡÔñ¶ÔÈËÌ峦θ´Ì¼¤Ð¡¡¢ÎüÊպᢿڸкõIJúƷΪ¼Ñ¡£
3¡¢¼ÉÅ£ÄÌÓëÌú¼Áͬʱ·þÓá£
4¡¢Òª¶à³ÔµãÊ߲˺ÍË®¹û£ºÒòΪÊß²ËË®¹ûÖи»º¬Î¬ÉúËØC¡¢ÄûÃÊËá¼°Æ»¹ûËᣬÕâÀàÓÐÓлúËá¿ÉÓëÌúÐγÉÂçºÏÎ´Ó¶øÔö¼ÓÌúÔÚ³¦µÀÄÚµÄÈܽâ¶È£¬ÓÐÀûÓÚÌúµÄÎüÊÕ¡£
5¡¢¶àʳÓú¬Ìú·á¸»µÄʳÎÈ磺µ°»Æ¡¢º£´ø¡¢×ϲˡ¢Ä¾¶ú¡¢Öí¸Î¡¢¹ðÔ²µÈ¡£
6¡¢×îÐÂÑо¿·¢ÏÖ£¬¼´±ãÔÚÄÇÐ©ÑªÉ«ËØÕý³£µÄÅ®ÐÔµ±ÖУ¬ÌúÒ²Óп¹Æ£À͵ÄЧ¹û¡£ÉÅʳÖв¹³äÌúÖ®ºó£¬ËýÃǵÄÌåÄÜ¡¢ÇéÐ÷ºÍ×¢ÒâÁ¦¼¯Öг̶ȶ¼ÓÐËù¸ÄÉÆ¡£
05÷¨Óã¸ÎÓÍÈí½ºÄÒ÷¨Óã¸ÎÓÍÊǶ¬Ìì´Ó¸ßγ¶ÈµÄŲÍþµÈ¹úµÄÉÀäË®Öв¶À̵½µÄ÷¨Óã¸ÎÖÐÌáÈ¡µÄÓÍÖ¬£¬Æäº¬·á¸»µÄάÉúËØAºÍD3£¬ÓÖº¬·á¸»µÄ¦Ø-3Ö¬·¾Ëᣬͬʱ¾ßÓÐÓãÓͺÍÓã¸ÎÓͶþÕߵĹ¦Ð§£¬ÓÐ"ÒºÌ廯½ð"µÄÃÀ³Æ¡£Å²ÍþÕþ¸®Ã¿ÄêµÄ¡¶½¡¿µÓªÑøÖ¸ÄÏ¡·ÖÐÌáµ½£¬½¨Ò鱦±¦³öÉúµÚ4ÖÜ¿ªÊ¼Ê³ÓÃÒÔ÷¨Óã¸ÎÓÍÐÎʽ´æÔÚµÄάÉúËØD¡¢Î¬ÉúËØA¡¢ºÍDHA¡£
ÊÊÓÃÈËȺ1¡¢ÌåÖʲ¾³£¸Ðð¡¢Ö§Æø¹ÜÑ×Õߣº÷¨Óã¸ÎÓ͵ÄÓÐЧ³É·ÝÄÜÌá¸ßѪÇåÃâÒßÇòµ°°×IgG¡¢IgMµÄŨ¶È£¬ÔöÇ¿ºôÎüµÀµÄÇå³ý¡¢ÍÌÊÉ·ÀÓù¹¦ÄÜ£¬´Ó¶øÔöÇ¿»úÌå¼°ºôÎüϵͳµÄ¿¹²¡Á¦£¬¹Ê¾³£¸Ðð¡¢Ö§Æø¹ÜÑס¢ÂýÐÔÖ§Æø¹ÜÑס¢·ÎÆøÖ׿ȴÕߣ¬¼á³Ö·þʳ÷¨Óã¸ÎÓÍ1£2¸öÔ£¬±ØÓÐÊÕ»ñ¡£
¹ýÃôÐÔ±ÇÑ×£º÷¨Óã¸ÎÓÍÄÜÃ÷ÏÔÌá¸ß±ÇճĤµÄµÖ¿¹Á¦£¬ÔöÇ¿±ÇÑ×»¼ÕßÌåÖÊ£¬¹ÊÄܼõÉÙ±ÇÑ׵ķ¢×÷¼°¼õÇá±ÇÑ×Ö¢×´¡£
2¡¢È±¸Æ¼°¹ÇÖÊÊèËÉ£ºÓ¤Ó×¶ùÒò¹Ç÷À·¢ÓýÐèÇó¸ÆÖÊÌØ±ð¶à£¬Èç¸ÆÎüÊÕ²»Á¼£¬Ôò»áÒýÖÂȱ¸Æ£¬Ó°Ïì¹Ç÷À¡¢Éí¸ß·¢Óý¡£Ä¿Ç°ÎÒ¹ú´ó¶àÊýµØÇø¶ùͯµÄʳÎïÖиƺ¬Á¿·á¸»£¬ÉãÈëÁ¿³ä×㣬Ôì³Éȱ¸ÆµÄÔÒòÔÚÓڸƲ»ÄܺܺÃÎüÊÕ¡£¶ø¸ÆµÄÎüÊÕÔòÐèҪάÉúËØDµÄ°ïÖú¡£ÌìÈ»µÄάÉúËØDÀ´Ô´ÓÚÑô¹âÕÕÉ䯤·ô¶ø×ª»¯£¬Ó¤Ó×¶ù´ó¶àÊý»§Íâ»î¶¯ÉÙ£¬Éú»îÔÚ¸ßÂ¥ÁÖÁ¢ÖУ¬Ñô¹âÕÕÉä²»×㣬ÔòÈÝÒ×ȱ·¦ÌìȻάÉúËØD¡£Õâʱ²¹³ä÷¨Óã¸ÎÓÍ£¬Æä·á¸»µÄÌìȻάÉúËØDÄÜÖú¶ùͯ¸üºÃÎüÊÕ¸ÆÖÊ£¬¾ÀÕýС¶ùȱ¸Æ£¬¹Ê¶ÔÓ¤Ó×¶ù¹Ç÷À¡¢Éí¸ß·¢ÓýÌØ±ðÓÐÒæ¡£Í¬Ñù÷¨Óã¸ÎÓͶÔÀÏÄêÈ˹ÇÖÊÊèËÉÒàÓÐͬÑùÓÐÒæ¡£
3¡¢ÊÓÁ¦Ï½µ£¬ÑÛ¾¦Æ£ÀÍÓë´óÄÔÆ£ÀÍ£º÷¨Óã¸ÎÓͺ¬ÓÐÌìȻάÉúËØAÊÇά³ÖÑÛ¾¦ÔÚºÚ°µÖÐÊÓÁ¦µÄÓªÑøËØ£¬È±·¦ÔòΪҹä֢£¬Ë׳ơ°¼¦Ã¤¡±¡£³ý´ËÖ®Í⣬÷¨Óã¸ÎÓÍËùº¬µÄDHAÊÇÊÓÍøÄ¤µÄÖØÒª×é³É²¿·Ö£¬¶øÕâ³É·ÝÔÚÆäËüÓã¸ÎÓÍÊÇûÓеġ£Í¬Ê±DHAÒ²Êǹ«ÈϵÄÒæÖÇÓë´Ù½ø´óÄÔ·¢ÓýµÄÖØÒªÓªÑøËØ¡£
06άÉúËØADÈí½ºÄÒ
Ö÷Òª³É·ÝάÉúËØA
άÉúËØAµÄ»¯Ñ§ÃûΪÊӻƴ¼£¬ÊÇ×îÔç±»·¢ÏÖµÄάÉúËØ,άÉúËØAÄܹ»Ìá¸ß»úÌå¶Ôµ°°×ÖʵÄÀûÓÃÂÊ£¬´Ù½øÌåÄÚ×éÖ¯µ°°×µÄºÏ³É£¬¼Ó¿ìϸ°û·ÖÁÑËÙ¶È£¬´Ì¼¤ÐÂϸ°ûµÄÉú³¤£¬´Ó¶ø´Ù½ø¶ùͯÉú³¤·¢Óý,ά³ÖÕý³£ÊÓ¾õ£¬·Àֹҹä֢,ά»¤ÉÏÆ¤Ï¸°û×éÖ¯£¬µÖÓù´«È¾²¡¡£
άÉúËØD
άÉúËØD£¨vitaminD£©Îª¹Ì´¼ÀàÑÜÉúÎï,άÉúËØDÊÇÒ»ÖÖÖ¬ÈÜÐÔάÉúËØ£¬ÓÐÎåÖÖ»¯ºÏÎ¶Ô½¡¿µ¹ØÏµ½ÏÃÜÇеÄÊÇάÉúËØD2ºÍάÉúËØD3¡£Ëü´æÔÚÓÚ²¿·ÖÌìȻʳÎïÖÐ,ÊÜ×ÏÍâÏßµÄÕÕÉäºó£¬ÈËÌåÄڵĵ¨¹Ì´¼ÄÜת»¯ÎªÎ¬ÉúËØD,Äܹ»´Ù½øÐ¡³¦ð¤Ä¤¶Ô¸Æ¡¢Á×µÄÎüÊÕ,´Ù½øÉöС¹Ü¶Ô¸ÆÁ×µÄÖØÎüÊÕ¡£
ÊÊÓÃÖ¢×´¡ó¸ÆÎüÊÕ²»¼Ñ¡¢²¹¸ÆÐ§¹û²î
¡óƤ·ô±äµÃ¸Éɬ¡¢´Ö²Ú£¬»ëÉíÆðС¸í´ñ
¡óÍ··¢Ï¡Êè¡¢¸É¿Ý¡¢È±·¦¹âÔó£¬Ö¸¼×±ä´à¡¢ÐÎ×´¸Ä±ä
¡ó¹Ç÷À»ûÐΡ¢Éö¹¦Äܸıä
¡óÑ۸ɡ¢Î·¹â¡¢Ò¹Ã¤¡¢ÈõÊÓÁ¦
¡ó¶ùͯÉú³¤·¢Óý²»Á¼¡¢°«Ð¡Ö¢
07С¶ù¸¹ÐºÌù1¿ìËÙֹк¸ü°²È«
Ò»ÀàÒ½ÁÆÆ÷е
²úÆ·±¸°¸ºÅ£º½úÁÙе±¸2011
Ô¤ÆÚÓÃ;£º¶ÔС¶ù¸¹Í´¡¢¸¹ÕÍ¡¢¸¹Ðº¡¢Ïû»¯²»Á¼µÈÖ¢×´µÄ¿µ¸´Óи¨Öú×÷Óá£
Óŵ㣺
1¡¢ÎÞÒ©Æ·µÄ¶¾¸±×÷Óã»
2¡¢Ê¹Ó÷½±ã£¬¼õȥιҩÂé·³£»
3¡¢±¦±¦ÀÖÓÚ½ÓÊÜ£»
4¡¢Ö¹Ðº+½¡Æ¢£¬Ò»Ìù˫Ч¡£
08С¶ùÖ¹¿ÈÌùÒ»ÀàÒ½ÁÆÆ÷е
²úÆ·±¸°¸ºÅ£º½úÁÙе±¸2012
Ô¤ÆÚÓÃ;£º¶ÔС¶ù¿ÈËÔ¡¢´Ï¢µÈÖ¢×´µÄ¿µ¸´Óи¨Öú×÷Óá£
Óŵ㣺
1¡¢ÎÞÒ©Æ·µÄ¶¾¸±×÷Óã»
2¡¢Ê¹Ó÷½±ã£¬¼õȥιҩÂé·³£»
3¡¢±¦±¦ÀÖÓÚ½ÓÊÜ¡£
白癜风怎么得的土方治疗白癜é£?µ±Ç°Ê±¼ä£º